Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

проверьте рацион на завтра 22 апреля, еще не поздно подредактировать

Рейтинг:  +9
толстый пупок
21 апреля 2014 года 3 375 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"
Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"
Каркасный дом с террасой V376 "Талса"

Каркасный дом с террасой V376 "Талса"
Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом V534 "Пикеринг"
Комментарии:
Я Наташа
21 апреля 2014 года
+1
Нет варианта ужина "крупы+молочка"

толстый пупок
(автор поста)
21 апреля 2014 года
0
опять напутала, значит нужно есть просто гречку или просто творог , например, с овощами?

толстый пупок
(автор поста)
21 апреля 2014 года
0
так лучше?

Я Наташа
22 апреля 2014 года
+1
Так. Но у Вас не равны размеры порций.
Они должны быть примерно равны по весу и насыщаемости.
У Вас завтрак 380 гр (жидкость не считаем)
Обед: 450 гр
Ужин: 200 гр
Примерная допустимая разница в 50 грамм.
Но если вес уходит нормально, то пока не заморачивайтесь

толстый пупок
(автор поста)
22 апреля 2014 года
+1
я только начинаю, никто еще никуда особо не ушел... все время что-то в системе питания я упускаю, спасибо вам и другим девчонкам с диетс за помощь! что бы я без вас делала!!!

Я Наташа
22 апреля 2014 года
+1
Все будет хорошо! Удачи!

Рыбуля
22 апреля 2014 года
+1
такая низкая калорийнасть ....не боитесь потом сорваться с голодухи?

толстый пупок
(автор поста)
22 апреля 2014 года
0
не думаю, на завтра сделаю чуть побольше до 1200 уровняем!

krasivaya 1
22 апреля 2014 года
0

SONNATA1
22 апреля 2014 года
+1
чего обед то такой слабый, не о чем. А на завтрак не много съели? 400 грамм, на мой взгляд многовато даже для завтрака. А если наелись, то и обед и ужин должны быть по столько же. Только боюсь в этом случае о минусе говорить не придется. И причем тут калории?

толстый пупок
(автор поста)
22 апреля 2014 года
0
просто составляю меню в дневнике питания, а он считает калораж...

SONNATA1
23 апреля 2014 года
0
понятно. нужно стараться порции делать одинаковые, тогда вес будет уходить точно. И я бы все таки уменьшила, хотя бы до 350 грамм, потом еще -50. У меня на 300 граммах встал вес, уменьшила до 250 сразу начал уходить, так я добила свои оставшиеся 5 кг

толстый пупок
(автор поста)
23 апреля 2014 года
0
попробую

Рыбуля
24 апреля 2014 года
0
250гр вместе с жидкостью?, я например творожные запеканки вместе с чаем ем, вот 250 надо брать запеканки или в это число должен входить и чай?

SONNATA1
24 апреля 2014 года
+1
нет, 250 гр еды, а не воды. Если вы выпьете на ужин стакан кефира и съедите яблочко, это не будет правильным ужином.

Рыбуля
24 апреля 2014 года
0
поняла...спасибо , а перекусы вы делаете?

SONNATA1
24 апреля 2014 года
+1
нет уже не делаю)) я на поддержке уже год. Но и когда была на системе не делала, для меня не было проблемой 3-х разовое питание. Но как пишет автор, перекусы допустимы на начальном этапе, а потом их все же нужно убирать. Если конечно речь не идет о первом завтраке в 6 утра, тогда до тянуть до обеда очень трудно.

Рыбуля
24 апреля 2014 года
0
ужины у вас обычно какие были и извечный вопрос - сладкое на завтрак ели

SONNATA1
24 апреля 2014 года
0
ужины разные пробовала, мясо не подошло, не люблю отварное само по себе, да и тяжеловато моему желудку. В основном яблоко+мандарин+ творог, или огурец+помидор+ системый майонез, иногда рыба. Сладкое было на завтрак всегда. дело в том, что это было одним из весомых аргументов для этой системы. Я не могу без сладкого совсем, ни одна диета его не позволяла, поэтому были срывы. Мне проще себя уговорить подождать до утра, чем отказаться совсем.

Рыбуля
24 апреля 2014 года
0
и сколько у вас ушло на системе и за сколько?

SONNATA1
24 апреля 2014 года
0
15 кг, примерно за 4 месяца

Рыбуля
24 апреля 2014 года
0
круто ...видать совсем не нарушали

SONNATA1
24 апреля 2014 года
0
признаюсь, ни разу не нарушила!

толстый пупок
(автор поста)
24 апреля 2014 года
0
↑Ответ для ,
круто!!!

Juliyasil
25 апреля 2014 года
0
Скажите, а спорт у вас был? Если да то какой?

SONNATA1
25 апреля 2014 года
+1
спорта не было, за исключением ежедневных прогулок примерно 3 км.

Juliyasil
25 апреля 2014 года
0
Ну и то хорошо

наташка1979
22 апреля 2014 года
+2
Удачи!

толстый пупок
(автор поста)
22 апреля 2014 года
+1
спасибо всем огромное за критику и поддержку! я чувствую, что я не одинока!!! на сайте


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Снова в строю…

картошечка
23 часа назад
lila piskaridze → Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
fruktrik → Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь