Ну вот и я наконец-то решилась перейти на правильное питание. Как то долго я шла к этому, но все таки дошла. После праздников я набрала 1.5 кг и вес на сегодняшний день 76.1. Прочитав кучу информации про правильное питание я решила что в идеале мое бжу это 30%/20%/50%. И порог калорий 1000- 1200. И выглядеть это будет так.
И все таки спорт. Т.е я выбрала бег как кардио нагрузку 3 раза в неделю+ 2 раза в неделю силовые тренировки.
Так что лучше я буду худеть медленнее но стабильно. Я стремлюсь не только сбросить вес но и хочу иметь красивое и подтянутое тело.
Вот так выглядит мой план на ближайшее время.
Отчитываться буду раз в неделю. Ну и мое меню с сегодняшнего дня всегда будет в дневнике питания. Кстати перед завтраком я решила обязательно пить теплую воду с лимоном и половиной ложки меда. Вот такой у меня план.
Ну вот и я наконец-то решилась перейти на правильное питание. Как то долго я шла к этому, но все таки дошла. После праздников я набрала 1.5 кг и вес на сегодняшний день 76.1. Прочитав кучу информации про правильное питание я решила что в идеале мое бжу это 30%/20%/50%. И порог калорий 1000- 1200. И выглядеть это будет так. 
Я начинала с таким же коридором калорий, но вес был 80 (рост 162), БЖУ по такой же формуле держала, но спорта не было совсем (повышенное давление тогда было, не могла заниматься, даже ходить было тяжело, одышка). За месяц ушло 4 кг.
Насчет того, что быстро худеть - это плохо, я ничего не скажу. Мое мнение - кому как. Все индивидуально. Так что удачи вам!