Приветики всем!!!
Сегодня осознала, что лето уже не за горами, а я опять встречу его толстая.
Причем я честно стараюсь питаться правильно, но вес практически не уходит, да и плюс постоянные праздники.
Грустно как то и хочется сесть на какую нибудь жёсткую диету и за неделю скинуть 10 кг.
Короче, нытик я сегодня.
И еще вопрос: поклонники осознанного питания, скажите, как вы умудряетесь питаться по 5 раз в день?
Я вчера решила питаться только по голоду.
голод у меня - это урчание, "сосание" живота.
И что вы думаете???!!!
Первый раз мне захотелось есть в 11 утра (встаю я полседьмого)
. Я немного перекусила на работе (легкая сытость) и больше мне есть не хотелось.
Причем в 7 вечера мне стало нехорошо, голова закружилась, слабость, НО ГОЛОДА НЕ БЫЛО.
Чтоб не упасть в обморок, немножко поела.
Хотя в обычные дни я с утра плотно завтракаю и к обеду у меня уже сильный голод. Да и вечером у меня тоже жёсткий голод.
Короче, странно это всё. Да и с утра вроде голода нет, но хочется поесть, прям сильно хочется. Привычка, выработанная годами.
мне кажется потому, что организм был немного в шоке от того, что в него не поступает привычное количество пищи, а как посылать сигналы голода "забыл"
И пришла к выводу, что только дисциплина и разумные ограничения могут привести к осознанному питанию. У меня на это ушло чуть больше 2-х месяцев. Работа еще продолжается, но я начинаю уже понимать что есть, когда и сколько.
А если у человека явные пищевые нарушения, то как разобраться голоден он или нет ( если есть хочется
В 11 кофе, в 19 средний ужин. И все. Как просил организм. От чего толстела неясно
Перекусы до сих пор даются мне с трудом, вернее не даются
Может это связано с обменом веществ?
причем ставила эксперименты даже - три дня не чувствую голода, вообще не ела (может я робот
потом начинала, только из-за того, что начиналась какая-то эйфория от того, что ничего не ем
а если серьёзно чувства голода не бывает, то это уже что-то нездоровое, как мне кажется
у вас есть проблемы с лишним весом?
но даже когда я пыталась на ПП или чем-то в этом роде быть, я вечером ела мало, утром просыпалась и запихивала в себя завтрак, т.к. не хотелось есть
Я сова. Мозг просыпается только в 11
И как не крути, весь день не есть - тяжело и некомфортно.
почему некомфортно? никто ещё после одного дня без еды не умирал от голода
А срывы у вас бывают?
По 6-8 часов не есть теперь переносятся абсолютно нормально, и даже по истечению этого времени голод совсем несильный и я могла бы не есть и дальше.
По поводу того, что надо есть 5 раз в день. У меня отчим всю жизнь ел 1 раз в день и носил 50 размер, как он говорил "эталонный". Он мог купить любую вещь 50 размера и всё ему было в пору. Надо есть столько раз, сколько хочется
Я пошла по этому пути.
Для меня если я не поела плотно утром,это уже диета.
Диета, это когда хочешь, а нельзя. А не когда не хочешь, а надо.
Но лично у меня сейчас наладилось, я встаю в 6-00. В 6-30 или 7-00 голод уже есть
потом получалось есть 1-2-3 раза в день... бывало что и 6-7 это когда ела фигню какую нить типо яблочко, стакан компотика и т.д. тогда часто есть хотелось, сейчас уже 3-4 раза есм, но бывает что и не хочется, а бывает наоборот... я всего 20 дней придерживаюсь этой системы - думаю потом как-то попривыкнет организм