Главная > Группы > Разное > Экспресс

День-7

Всем привет!

День прошел плодотворно

С утра- Элавия, потом бегу на работу, там завтракаю, еду в стационар. Работа есть, но работать как обычно не охота, после работы погуляла по магазинам, забрала Вику из садика и...

растяжка+лесли 2+ упры на пресс и попу+планка+ йога с джил минут 15. и я упал.. сдох...

оказывается я такая деревянная...

завтра просто йогу попробую

вот решила я просчитать сколько затратила калорий со спортом, вот поэтому к вам вопрос: как Лесли считать??? ( в дневнике спорта, что выбрать, а? помогите, пожалуйста

)
Ну а потом готовка... готовка.. поужинала и дальше готовить...

устала..
надоело отдельно готовить, но муж не признает и слышать не хочет о здоровой пище

А, по питанию- косяк... в обед булочка.. на ужин детская пироженка...

Жду ваших ответов и просто пишите как у вас дела!

а я в душ

Тэги: элавия экспресс

Рейтинг: +8

mellian2008

22 апреля 2014 года

121

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1219205/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День-7</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/50334/">элавия экспресс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1219205/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014apr/22/39/1920950_89844-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>День прошел плодотворно<br>С утра- Элавия, потом бегу на работу, там завтракаю, еду в стационар. Работа есть, но работать как обычно не охота, после работы погуляла по магазинам, забрала Вику из садика и...<br>растяжка+лесли 2+ упры на пресс и попу+планка+ йога с джил минут 15. и я упал.. сдох...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1219205/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1219205/
              ]День-7[/url][/b][/size]
              Всем привет! День прошел плодотворно С утра- Элавия, потом бегу на работу, там завтракаю, еду в стационар. Работа есть, но работать как обычно не охота, после работы погуляла по магазинам, забрала Вику из садика и... растяжка+лесли 2+ упры на пресс и попу+планка+ йога с джил минут 15. и я упал.. сдох... оказывается я такая деревянная... завтра просто йогу попробую... [b][url=https://www.diets.ru/post/1219205/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Экспресс":

Комментарии:

Olenina

23 апреля 2014 года

Я как-то попала на йогу, хотя шла на калланетику... Со стороны кажется что все так легко и приятно и гладенько, а на самом деле "ни фига СЕБЕ!!!"

Ответить

mellian2008

(автор поста)

23 апреля 2014 года

Да-да, на самом деле очень трудно

↑ Ответить

Литвинёнок

23 апреля 2014 года

Как считать не подскажу. Сложные оассчеты. Зависит от веса, возраста, пульса... Ну а так в среднем можно посмотреть как бег. В инете просто поискать. А йогу я обожаю. Я всегда любила упражнения на растяжку. Так хочется гнуться во все стороны

но стоит немного запустить, мышцы обратно атрофируется да еще похуже!

Ответить

mellian2008

(автор поста)

24 апреля 2014 года

а я вообще никак не гнусь

↑ Ответить

Olenina

24 апреля 2014 года

На время учебы приостановила посещение спортзала, вот вторая неделя пошла а уже ощущаю что опять начинаю ржаветь. А еще приходит лень...
Но уже на будущей неделе я снова в рядах потеющих ))))
Это же что же получается теперь ВСЮ жизнь нужно будет физически себя нагружать чтобы был тонус в теле?!

Ответить

mellian2008

(автор поста)

24 апреля 2014 года

да, чтобы быть в тонусе, нужна постоянная нагрузка, хотя бы утром зарядка.

↑ Ответить

Литвинёнок

24 апреля 2014 года

Вопроооос. У меня кончилась карта. Планирую покупать после майских. А это время то я тоже тут загнусь и растеряю все свои красивейшие мышцы! Что делать? Надеюсь хоть не валяться целыми днями))

↑ Ответить

mellian2008

(автор поста)

25 апреля 2014 года

Так я дома занимаюсь

↑ Ответить

Olenina

25 апреля 2014 года

Ну да, как вариант, домашние упры. Хотябы просто зарядку, растяжечку. Что-нибудь.
Прогулки тоже можно, длительные

↑ Ответить

Литвинёнок

25 апреля 2014 года

Прогулки да. Второй день шляемся, ноги отваливаются. Хотя не похоже, что так много проходим

хочу попробовать йогу поделать дома. Но дома себя так сложно заставить! Поэтому кто может, тому респект

↑ Ответить

mellian2008

(автор поста)

25 апреля 2014 года

а мне очень хочется в какой нибудь клуб, но у нас таковых мало ( один или два) и дорого

да и по времени то же неудобно. Приходится дома.

↑ Ответить

Olenina

26 апреля 2014 года

Уважаю людей которые могут заниматься дома. Я не из таких, дома не могу заниматься. Мне просто лень. Зато в клуб хожу с удовольствием. И не только потому что "уплачено", просто там совершенно другая обстановка, вокруг люди которые тоже занимаются. Если это групповые, то тренер подбадривает, помогает если что-то не так.

Ответить

mellian2008

(автор поста)

26 апреля 2014 года

да, согласна, там другая атмосфера

стимулирует на еще больший результат.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.