так и не выбрала вчера как худеть. в итоге днем еще ничего питалась, а вечером остапа понеслоооо Ну зачем было жрать бутерброд с мойвой, чипсы и пить редбулл. все нахрен, на смарку дневные ограничения(((
а вообще реально похудеть если днем только пить к примеру чай зел, а вечером есть что хочется, кроме совсем вредного кашеш. ужин на 800 ккал к примеру
так и не выбрала вчера как худеть. в итоге днем еще ничего питалась, а вечером остапа понеслоооо Ну зачем было жрать бутерброд с мойвой, чипсы и пить редбулл. все нахрен, на смарку дневные ограничения((( а вообще реально похудеть если днем только пить к примеру чай зел, а вечером есть что хочется, кроме совсем вредного кашеш. ужин на 800 ккал к примеру
Читать полностью
У меня вот тоже такая ситуация-целый день я могу сдерживаться, на овощах сидеть, или на молокочае, на кефире-не в этом дело, но к вечеру начинается дикий жооооор (не всегда, конечно, иногда его удается подавить яблоком), а иногда.....не получается.....потом виню себя, но в тот момент, когда аппетит нападает, ничего не могу поделать
У меня сегодня тоже Жор напал. С мужем съездила в магазин называется.... Вечером я не вытерпела. Слопала 2 кусманчика Мясного хлеба, терелку замороженных ананасов а потом запила сывороткой. Самое страшное это Мясной хлеб я думаю.
Высокий метаболизм какраз в первой половине дня. Тоесть фактическе все то что вы съедите переработается и плюс физическая активность, в течение дня Вы двигаетесь. Лучше всего до 12.00 есть быстрые углеводы, до 16.00 медленные, а после белковую пищу
Нереально! Потому что очень важно соблюдать режим питания, чтобы не было скачков инсулина. Не буду вдаваться в подробности, но больше есть нужно как раз в первой половине дня, а не во второй. Тогда не будет жора вечером. И перерыв между едой должен быть 3-4 часа. Т.е. дробное питание .
И калорийность должна быть соответствующая вашему весу. В общем читайте статьи на сайте о ПП, обменке и спорте .
Это называется - нарушение пищевого поведения. От этого и лишний вес. Я уже это проходила, когда не есть легче, чем есть .
Изменение образа жизни - дело непростое, но благодарное.
Нет... не прокатит... я пробовала... Можно целый день не есть... а поесть только один раз- вечером... и всё.. привес обеспечен! Не зря же твердят- чтобы похудеть, надо есть! Только надо знать, что и когда...
Как говорится, если Вам тяжело, вы на правильном пути!
И калорийность должна быть соответствующая вашему весу. В общем читайте статьи на сайте о ПП, обменке и спорте
Изменение образа жизни - дело непростое, но благодарное.