Не могу кушать 5-6 раз в день

Привет! Чтобы сбрасывать вес нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО дробно питаться, пить воду и двигаться, еще спать 8 часов. Тогда результат будет радовать. Если кажется, что ешь целый день - не страшно. Это нормальное явление. Дробное питание необходимо, чтоб не возникало дикого желания есть, чтоб не переедать. Главное - не есть много... Нужно просто начать, а когда появятся первые результаты, все пойдет как по маслу...

я тоже не смогла, пробовала год назад еще дробно питьться, но не подошло. Во первых какая то зацикленность на еде появилась, голода не было, но ела типа потому что надо (кому только надо непонятно) во вторых порции постепенно как то увеличились и в третьих никакого удовольствия от еды, чувствовала себя коровой на пастбище, которая не ест, а пасется на пастбище Поэтому бросила это дело, решила не насиловать организм и ем теперь когда проголодаюсь, а это 3 раза в день обычно, иногда между обедом и ужином пью черный кофе без сахара. Как то так. Но я не специалист, чисто себя слушаю и выбираю что подходит лично мне

Так дробное питание - это и есть 3 раза + 2 перекуса = 5 раз.
Три нормальных приема пищи и два перекуса типа овощами или йогуртом.

а сколько раз ты питаешься??? все что не вода еда. итак слушаю сколько раз?

Ну минимум три раза в идеале нужно кушать. Между приемами пищи перекусы или перепои водичкой. Перекусы - это не булки с маслом, а яблочко.
А вообще у меня муж весь день на кофе, а вечером килограмма два буквально сжирает , таки стройняшка, етить его в качели
З.ы. сама только советы раздаю

Не ешь))))))))) я ем 2-3 раза в день)

Я, если все-все посчитать вообще 7 раз в день ем. Но 3 раза из этих семи (в 10, 14 и 16 часов) - немного фруктов или овощей. А последний раз - в 9 часов - 100 г кефира. Ну и основные - завтрак, обед, ужин, конечно. Не таскайте с собой 3 конейнера. Я беру 1 один контейнер с фруктовым пюре (самодельным, вечером делаю и в морозилку ставлю, до самого вечера получается прохладная вкусняшка). И из него отъедаю по чуть-чуть в течение дня.
Съесть 2 - 3 ложки фруктового пюре - это минутное дело. У Вас не будет чувства, что Вы едите весь день. И в основные приемы пищи можно кушать чуть меньше, чем хотелось бы. Тогда и перекусы пойдут "на ура!" Вы про них точно не забудете. Удачи!

Надо вырабатывать привычку.
на перекус оставлять углеводы, что просто взять и сесть. Яблоки, кефир.
Перекус должен быть вкусным.
Ставить будильник и есть.

У меня есть 2 успешные попытки похудеть - на 15 и 10 кг. Каждый раз я питалась только 3 раза. Насчет дробного питания - это очень спорный вопрос..Как говорится, есть 2 школы - первая за 5 разовое питание, а вторая за 3ех, а то и 2ух разовое питание. Мол, это постоянная нагрузка на пищеварительную систему, организм не успевает все переварить, тем более для белковой еды время переваривания состьавляет часов 5.

А для себя я давно решила, что 3ех разовое питание - это самое оптимальное. Мне намного проще плотно поесть и забыть о еде на часа 4-5. Мне проще продумать 3 приема еды, чем 5. И да, когда я пыталась питаться 5 раз в неделю, у меня чувство что я постоянно жую , а еще из минусов коллеги за всем этим наблюдали.

Хм, однако, странно... А раньше как питались? Откуда-то ведь вес надуло. Или болезнь была, не приведи, Господи?

Ну на то такое питание и расчитано, чтобы не было чувства голода.
У меня тоже не получается и я себя не заставляю. Другой принцип: кушать только по чувству голода.

А я сегодня мочканула ваще гречечьку свою "любимую" дома забыла. Ползу к кулеру за завтраком

Я ем 5-6 раз. По началу тяжко было, но потом привыкла! Теперь даже нравится! Правда я сижу в декрете и мне проще, а вот с моей работой наверное перейду на 3-разовое. Единственный прием пищи у нас на работе это обед в 40мин и то могут дать в 11 или 17 часов, как повезет! А остальные приемы пищи как успел... Так, что многое зависит от работы и режима.