Диета по группе крови

Давно слышала про эту диету, но думала ерунда какая-то, но вчера решила про нее почитать все таки,
у меня 2 группа крови и по данной диете мне нельзя есть мясо, потому что оно мне вредно для организма, в общем в моем случае придерживаться вегетарианства, сначала я не поверила, а потом проанализировала : 2 недели сидела на диете Дюкана и за это время скинула только 2 кг, всего 2! это очень мало, а лишних кг больше 10, при этом не нарушала, более того не ела еще после 18...ела в основном мясо...
потом прочитала в статье про диету по группе крови, какие болезни присущи моей группе в случае нарушения и тут у меня был шок:
сердечно-сосудистые заболевания,
болезни жкт,
желчный пузырь,
почки
анемия
рак...
болезни есть во всем выше перечисленном, кроме рака, его слава богу нет.. и вот я думаю, я все детства, разве что на третье не ела мясо(так как папа мясоед и нас заставлял кушать, он в своем детстве мало мясо видел и хотел для нас лучшего))))
странное совпадение...либо это действительно зависит от того что мы кушаем, либо наша экология оставляет желать лучшего... Думаю попробовать придерживаться вегетарианства, очень люблю овощи и фрукты, а вот мясо как раз не люблю(разве что в виде шашлыка))))))))

краткое содержание диеты:
Теперь подробнее о питании для каждой группы крови.

I (0) группа, «охотники», считается, что эта группа крови – древнейшая, и от нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. По типу нервной деятельности это в основном сильный, самодостаточный лидер, сильными сторонами которого считаются пищеварительная и иммунная системы, а слабой является сложность адаптации к изменению диеты и условий окружающей среды. Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма, вызывая аутоиммунные заболевания и аллергии. Люди с I (0) группой крови склонны к проблемам свертывания крови, воспалительным процессам - артритам, повышенной кислотности желудка – язвам, аллергии. Так как эти люди – «охотники» или мясоеды, им рекомендована высокопротеиновая диета, в таблице отмечены продукты, полезные, нейтральные и «вредные» для представителей этой группы. Кроме того, доктор Д”Адамо рекомендует следующие витамины и пищевые добавки: витамины группы В, К, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), морские водоросли, ферменты панкреатической железы. Избегать стоит витаминов А и Е. Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса предлагаются интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

II (А) группа, «земледельцы», этот тип возник при переходе к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. Сильные стороны: они хорошо адаптируются к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская). Слабые стороны: им присущ нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы. Так как эти люди – "землепашцы", им рекомендована вегетарианская диета. Кроме того, доктор Д”Адамо рекомендует следующие витамины и пищевые добавки: витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, бифидобактерии, а избегать стоит витамина А в добавках, его стоит получать только из пищи. Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса предлагаются физические упражнения спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы.

В (III группа) – «странник, кочевник», приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. Сильные стороны: сильная иммунная система, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система. Слабые стороны: нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. Диетические рекомендации: диета смешанная (сбалансированная). «Кочевники» всеядны. Рекомендованы: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное мясо. Витамины и пищевые добавки: магний, лецитин, лакрица, гингко-билоба, эхинацея, пищеварительные ферменты – бромелайн. Физические упражнения, сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи.

Тип АВ (IV группа) – «загадка», 7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. Сильные стороны: Самая молодая группа крови, гибкая, очень чувствительная иммунная система, сочетает плюсы типов А и В. Слабые стороны: чувствительный (нежный) пищеварительный тракт), слишком «открытая» иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям, сочетает минусы типов А и В. Диетические рекомендации: умеренно-смешанная диета. Мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу - соевый творог, бобовые (умеренно), оливковое масло, масло тресковой печени, орехи - арахис, грецкие, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых). Витамины и пищевые добавки: витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох (татарник), цинк, селен, пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин.

Итак, суммируя всё вышесказанное, можно выделить всего несколько «за» такой схемы питания:

Диета проста в применении – не надо подсчитывать калории, не слишком суровые ограничения в рационе.
Вес сбрасывается исключительно за счет ограничения сахара, шоколада и всяких булочек - мороженого. Это элементарное ограничение быстрых углеводов, а никакая ни диета сама по себе.
Вы на самом деле похудеете из-за банального соблюдения режима питания и физических нагрузок.
В списке разрешённых продуктов чаще всего находятся необходимые здоровью элементы.
Однако, никто не мешает вам попробовать эти принципы питания на себе, честно скажу, питание по группам крови – одно из немногих, которое вряд ли нанесёт какой-то вред вашему организму!