Добрый день
не очень добрый...совсем недавно болела спина, но слава богу прошла, теперь вот колени.
Хожу в зал 3 раза в неделю, силовые в конце 20 минут бега или ходьбы. Две недели назад приехала мама с мужем и привезли мне велик. Радости предела не было, так как я считала себя подготовленной к физ.нагрузкам я села и закрутила...по 40-45 минут на том максимуме на котором могу, сжигаю при этом 500 каллорий. Занимаюсь на велике 4 раза в неделю, когда не хожу в зал. Но неделю назад при бегев зале кольнуло колени, вначале одно, потом другое. И вот теперь при кардио тренировках и даже при ходьбе побаливают колени...ну что это такое...опять прекратить тренировки?перенапряг наверно мышц?
И к врачу. Потому что когда колени болят при ходьбе - это очень нехороший знак. Лучше начать лечение-восстановление сейчас, пока ходится.
Технику бега соблюдали?
Чем лучше Вы ее соблюдаете, тем меньше риск травмировать колени.
лучше полный покой, пока не выясните, в чем дело
может дали чрезмерную нагрузку и со временем само пройдет, может потянули, гадать долго, а лечить связки еще дольше в случае серьезного повреждения, ттт.
Что за люди кругом, а...
Ну конечно, пусть клиент себе связки и суставы поубивает, главное, чтобы завтра не забыл денег принести.
Уйма примеров, когда сначала "немножко колени болят при беге", а лет эдак в 45 "спортсмены" на костылях по хирургам и ревматологам скачут, потому что ходить без поддержки невозможно.
Берегите колени. Менять суставы долго и дорого, травмы связок лечить - тоже.
Хондроитин я тоже пила - помогает. Но когда колени болели примерно, как вы описываете, им понадобилось около месяца или больше отдыха (дождаться когда боли окончательно пройдут и потом еще такой же промежуток времени, сколько времени болело, отдыхать, хоть и боли уже нет).
Поэтому если не хотите выпадать из строя спасет только соблюдение техник для всего, что вы делаете)
Поинтересуйтесь у врача - может и Вам пропить. Выписал невропатолог
Терафлекс -лекарственное средство для лечения заболваний и травм опорно-двигательного аппарата.
Пиаскледин - корректор метаболизма костной и хрящевой ткани.
Идите к врачу, лечите ноги.
Желательно их прокачать (я это делала 9 месяцев, 4 раза в неделю треня), чтоб аж мышцы видны были, тогда они компенсируют "дефекты" в других частях колена.
Удачи!
PS (таже проблема, давно борюсь)
Не исключено, что и при консервативном лечении придется недельку-другую полежать.