Первый разгрузочный день

Вчера в первые за всю историю моего похудения решила все-таки испробовать разгрузочный день на молокочае (т. к. за выходные было наедено много и кг прибавились ). Есть хотелось весь день . И поэтому на работе я выпила, наверное, стаканов 5 этого молокочая. Вроде бы аппетит приглушался. Самым трудным была дорога с работы до дома . Так как я прошлась по магазинам (за продуктами) и очень хотелось что-то купить ужасно вредное и съесть. Но, я удержалась . Дома выпила еще стакан молокочая. И практически перед сном еще половиночку (целый стакан в меня уже не полез, а чувство голода я притупила).
А потом ночью мне приснился страшный сон - как-будто я пила весь день молокочай, а вечером зашла в магазин и купила пачку вафлей и все их съела . Я проснулась и стала вспоминать, а действительно ли мне это приснилось .

Итог моего молокочайного дня -1,3 кг. Но это ушло почти все съеденное за выходные. Дома у меня разгрузочных дней не получается, поэтому хочу сделать еще один завтра (пока буду на работе). И нужно постараться не наедаться на выходных.

Примерный план моего питания на сегодня: