![]()
Как же здорово проснуться, прыгнуть на весы и... Увидеть цифру, о которой мечтаешь с Новогодних праздников! Система самая эффективная! Девочки, не бросайте ее, не соблазняйтесь на более действенные и быстрые! Не надо метаться от одного вида питания к другому. Тело должно понять, что от него хотят!
До моей цели осталось...3-4кг! К лету обязана их одолеть. Сейчас я вешу 51.900. Время от времени подхожу к весам, чтоб перепроверить цифру. Не верю своим глазам. Последние 2 недели самые настоящие "качели" были. Вот это стимул для того, чтоб не сорваться и не нарушать!
Удачи всем!
P.S. Отвес за сутки 1кг, учитывая тот момент, что строго и без нарушений уже 5-6 недель( точнее не помню), то эта цифра меня впечатляет.
Меню у меня системное, но немногие захотят так питаться, как я. Дело в том, что я не сладкоежка и не любитель всякой выпечки.
Поэтому завтракаю я борщом, или солянкой ( не могу отказаться от супов/бульонов),или каким-нибудь вредным салатом с гречкой, или гречку с молоком ем( гречка-это единственный крупяной продукт в моем рационе, с детства ее люблю)
Обед как правило : или омлет из 3х яиц со стручковой фасолью, или опять же гречку с салатом из свежих овощей( вместо соли лимонный или лаймовый сок), могу рагу овощное сделать с домашним томатом, натуральные отбивныне в духовке , очень редко ем рыбу ( муж не выносит ее запаха, независимо от сорта, готовлю ее, когда уезжает в командировки), курочку в духовке делаю, очень люблю брокколи, кальмары, голубцы готовлю их куриного фарша ( филе), попробуйте голубцы такие: начинка отварной картофель +грибы и лук( только ничего из мясной группы в такой обед не добавляйте).
Ужинаю или творогом+кефир и какой-нибудь фрукт ( очень люблю помело и грейпфруты), либо гречка+тушеные овощи( либо тушеная капуста), очень редко готовлю омлет, мясные ужины не люблю, так как меня потом весь вечер мутит.
Если очень захотеть, можно под себя подстроить питание.
Сразу предвидя вопрос напишу: у меня двое дете, муж-мясоед, поэтому регулярно готовлю неск блюд для всех свое. Как правило, все четыре горелки и духовка включены!
Завтрак : большая тарелки густого борща
Обед : голубцы, салат из помидоров с огурцами, если сильно захочу, то еще съем или яблоко или грейп
Ужин: или омлет или гречка с морковным салатом( в нарушение системы я всегда добавляю к морковке ч ложку масла, иначе от нее пользы никакой).