Всем привет!
Сегодня 4 день на диете, ну или как на диете, скорее на правильном питании.
Но результаты ни могут ни радовать, отвесь 3,4 кг.
И все как то не сложно, нет особого голода, и состояние в порядке. Помогает же конечно то, что я работаю! Я просто беру на работу то что приготовила дома, и не беру деньги, только на дорогу, чтобы не было желания что-то купить! А на работе все девчонки меня поддерживают, хотя сами каждый день всех угощают шоколадками, тортами, кулич в честь праздник конечно был. Что тут скажешь бухгалтерия...
А по вечерам обязательно на фитнес. Это лучшее что может перебить все желание пойти к холодильнику! Занимаюсь в основном групповыми занятиями, такими как зумба, софт тренинг, пилатес. Сегодня опять планирую, ну уже на тренажеры и беговую дорожку.
Так вот, на счет диеты-правильного питания моего. Три дня первых ела на завтрак творог, на обед рис отварной с салатом из огурцов, редиса, укропа, айсберга заправленные сметаной 10%.
Сегодня четвертый день описала его в дневнике питания. В общем надеюсь, что у меня все получится, и я смогу достичь цели намечаной.
Ужины были?
Белок какой-то на обед?
Перекусы?
По таблице каллорийности вроде нормально, просто я на глаз вес продуктов беру.
БЖУ отслеживаете или нет?
Почитайте про основной обмен веществ, а также к чему приводит длительное занижение коридора калорийности.