В общем, начинаю свой 1 день на правильном питании. Не первый совсем, конечно, но послений месяц я основательно на него забила (тортики кусками, конфеты коробками
). Месяц назад, перед отпуском, весила 64 кг. На пляже в купальнике почти кофортно чувствовала себя рядом с молодым человеком, в котором 65 кг... Сегодня встала на весы - жесть такая... Не чувствую себя комфортно, чувствую себя тяжело, да и рядом с милым тоже как-то не айс быть толще...
В общем, нужно срочно исправляться! Пока прямо совсем голодать не буду, от сладкого на 100% не могу отказаться, да и не считаю нужным, если честно.
Вот мой завтрак был:
Кашка 5 злаков на нежирном молоке без сахара (грамм 200 и калорий столько же) и кружка черного кофе без сахара опять же.
В 12 на работе не выдержала и съела хворостину с чаем. Калорий 100, она лёгкая была).
Обед: греческий салат + кусочек батона, ну грамм 200, наверно. То есть калорий 300.
Мужественно не съела кусочек тортика у коллег в кабинете!)
Потом на полдник выпила чай с 1 конфетой "Птичье Молоко". + 60 ккал.
На ужин ожидался бойфренд, поэтому приготовила салат с рукколой и моцареллой. Его вряд ли съела больше 100 гр. Ну и большую порцию риса с обжареными овощами. В течение вечера неоднократно пили чай, под это дело было съедено 5 конфет "Коровка". Итого где-то всё вместе за вечер калорий 800.
Итого: 1460 ккал за день.
Not bad, not bad!) Или, я может считаю как-то не так?!
Ах да, с февраля я вегетарианка, не ем мясо и рыбу
