10 и 11 дни: работа над ошибками

Девчонки, привет!

Пару дней расслаблялась и не отчитывалась. Буду исправляться.
Стало понятно, что у меня занижен калораж дневного рациона и это может быть одной из причин застывшего на месте веса. Кроме того, потребляю очень мало воды: вместо положенных 2л у меня получается не более 1,5 и то, если себя заставляю.

Из радостного спорт: пн – пилатес, вт – йога, ср – зумба (была первый раз, море позитива), вчера – боди арт (динамическая йога). На этой неделе план по тренировкам выполнен!

В последние 2 дня удалось увеличить калорийность до 1500-1600 ккал и даже баланс БЖУ присутствует)) Однако увеличение это произошло за счет не вполне полезных продуктов. В среду приезжала свекровь и привезла от тети мужа презент – сдобненького барашка. Фото прилагаю. Он оказался не только симпатичным, но и очень вкусным)) Вчера из запрещенного были мармеладки, шоколадки и творожная масса Честно говоря, не очень понимаю, как можно увеличить калораж рациона за счет полезных продуктов. Они ведь обычно низкокалорийные и их надо съесть лошадиную дозу, а ведь, насколько я знаю, есть ограничения по объему пищи для худеющих. В общем больше вопросов, чем ответов))) Подожду комментариев от Ани Миляевой.

Еще заметила, что вчера начал возвращаться аппетит. Постепенно исчезает чувство вечной сытости, которое появилось на 4й день после начала приема Элавии. А у вас происходит что-то подобное?