способы минимизировать вред, который сладости могут нанести фигуре.

способы минимизировать вред, который сладости могут нанести фигуре.

Важно!!! Все эти способы направлены, прежде всего, на то, чтобы вы... съели меньше сладкого (испытывая при этом радость)

НЕТ И НИКОГДА НЕ БУДЕТ способа худеть, съедая каждый день по три шоколадки и по тортику

Способ один.
Если вы голодны, не начинайте есть со сладкого. Сначала съешьте что-то овощное, фруктовое или белковое (салатик, яблочко, молоко) и только потом - сладкое.

Способ второй
. Учитесь оставлять на потом. Вы вовсе не обязаны съедать сразу всю шоколадку, все печенье или булочку целиком. Вторую половину вы вполне можете съесть завтра. Если негде хранить - выбрасывайте!

Способ третий.
Если у вас чаепитие со сладким, наливайте большую чашку НЕгорячего чая. Чай лучше с лимоном, молоком и любыми другими ароматическими добавками (чтобы вы могли его пить и без ничего). Чем больше чая вы выпьете, тем меньше сладкого съедите.

Способ четвертый.
Если вам случилось съесть сладкого больше, чем стоило - в этот день больше не включайте в свой рацион сладости, каши, макароны, картошку. Только белковые продукты и фрукты-овощи.

Способ пятый.
Критично относитесь к выбору сладкого.
Пустым по большей части калориям в торте или в булочке предпочитай калории с "добавкой пользы" - мармелад, сухофрукты, пастила.
Впрочем, с такими полезными сладостями все предыдущие способы тоже нужно использовать.

Умеренность - прежде всего!