Для тех, кто не любит овсянку этот напиток - настоящая находка. Коктейль можно пить через большую трубочку!
Ингредиенты
2 зеленых банана (или других фруктов без кожи - яблок, груш, хурмы и т.п. )
1 апельсин (или свежевыжатый сок) или горсть любимых ягод
4 ст.л. овсяных хлопьев
1 баночка натурального йогурта или 125 гр кефира не более 1.5%(соевого по желанию) и/или молоко козье/соевое (до нужной консистенции. Я часто вообще воду добавляю)
1-2 с.л. меда или сиропа агавы
Приготовление
Замочить овсяные хлопья 4 ст.л. горячей водой или молоком на 10 минут (или с вечера, если вы так любите).
Очистить и нарезать на кусочки банан, другие фрукты, которые вы берете.
Из апельсина выжать сок.
Готовые хлопья и бананы положить в блендер вместе с соком и остальными ингредиентами.
Взбить и разлить по бокалам
И для тех кто любит, чудесная альтернатива каше. Для тех, кто не любит овсянку этот напиток - настоящая находка. Коктейль можно пить через большую трубочку! Ингредиенты 2 зеленых банана (или других фруктов без кожи - яблок, груш, хурмы и т.п. ) 1 апельсин (или свежевыжатый сок) или горсть любимых ягод 4 ст.л. овсяных хлопьев...
Читать полностью
Пока нет комментариев.