1 фото - чуть меньше года назад. я уже постройнела после Великого поста
2 фото - я сегодня на шашлыках
У меня повреждена спина, заниматься мне нельзя... однако это не повод опускать руки (к холодильнику или пакетику с чипсами). Нет ничего невозможного. Просто 30 минут в день потраченные на красоту. Никаких голодовок - банальная самодисциплина. 1500 ккал в день - это не мало, главное не забывать записывать, что же Вы едите и сколько, не ходить голодной и не доводить себя до депрессий.
Удачи всем!
ЗЫ по просьбам стройнящихся повторюсь:
Я БРОСИЛА КУРИТЬ В НАЧАЛЕ ИЮЛЯ 2013 ГОДА
Это спорный вопрос, под чутким руководством тренера можно!
А уж как попу подтянуть на этом форуме каждая вторая знает
А насчет пузик подтянул и грудь поставил - это за счет все того же подтягивания кожи, от обруча, например, тот же эффект.
У меня в дневние есть запись https://www.diets.ru/post/1125619/.
На июнь еще на курс записалась.
Вам всего-то - 30 лет ...Я сама - была "стройной без фитнесса"- вообще до 42 лет .... А потом ...Для достижения визуальных результатов - потребовалось аж 8 месяцев ... И это - при нормальном весе и "мышечной памяти" (бывший КМС по плаванию в 15 лет )
А насчёт массажа....Блажен, кто верует!!! ( Я сама - массажистка )
Знаете как моей сестре врач сказал, когда у нее в 12 лет обнаружили диабет? "Дорогая, диабет - это не болезнь, а стиль жизни"
А похудели вы здорово
До глубины души ненавижу мамаш, которые везут коляску или велосипед и дымят. Блин, на вас же дети смотрят! Чему правильному и хорошему может научить такая мама?
Крик души...
выглядите шикарно!
Спасибо Вам огромное
КРУТО! ВЫГЛЯДИШЬ ОТЛИЧНО! МОЛОДЕЦ!
P.S.: Курить бросай!
Спасибо большое
я, конечно, не ешкина (мужа зовут немного по-другому
А у Вас мощная сила воли, БРАВО!!!
Спасибо!
С большим интересом и надеждой я прочитала твой пост!!!
Ещё совсем недавно я была здесь для многих примером потому что была сильная здоровая и энергичная Работала на 3х физических работах занималась спортом и делала медовый массаж на всё тело
Многие взяли с меня пример
Теперь всё это мне недоступно
Работа у меня одна и на неё частенько муж ходит без меня
Не могу заниматься спортом и делать медовый массаж
А всё дело в том что у меня уже год болят суставы
У меня ревматоидный артрит
Эта болезнь очень ограничивает в движениях а следовательно и в повседневных делах тоже
Поражены колени плечи и кисти рук
Не могу присесть
Не могу даже встать с дивана не упёршись сначала на руки
Не могу поднять руки вверх и одежду которая снимается через голову я не могу без посторонней помощи снять
Не могу одеть курточку потому что не могу руки заводить за спину
Ну а с кистями рук вообще проблема Руки в кулак не сжимаются так как пальцы не сгибаются
Не могу готовить так как даже картошку почистить не в состоянии
Ну вот с такими результатами какой спорт и массаж
Кое что из спорта могу позволить
Обруч крутить например и пресс качать ну и ходить ходить естественно но пока тщательно за это не взялась
Я поправилась на 5 кг из за малой подвижности
Твой пост вселяет в меня надежду не растолстеть при малой подвижности
Держитесь, все у Вас будет хорошо!