Когда я делаю тягу нижнего блока к поясу (беру вес 32 или 35), то когда заканчиваю, у меня небольшая боль в одном позвонке посередине спины. Он и в обычное время меня раздражает, болит. Иногда болит так, что не вздохнуть. Но после упражнения не так сильно, конечно!
Вопрос: я считаю это одним из самых эффективных упражнений для прокачивания спины, а ее я хочу прокачать, т.к. она болит (замкнутый круг).
Нужно ли остановиться и не делать это упражнение, или скоро спина привыкнет \ укрепится и пройдет?
PS К врачу запись через 4 недели (это она мне только МРТ пропишет!), т.е. + 2-3 недели на МРТ = через 2 месяца узнаю что со спиной.
Девчонки, привет. Опять вопрос по спине. ПОчти тот же. Когда я делаю тягу нижнего блока к поясу (беру вес 32 или 35), то когда заканчиваю, у меня небольшая боль в одном позвонке посередине спины. Он и в обычное время меня раздражает, болит. Иногда болит так, что не вздохнуть. Но после упражнения не так сильно, конечно...
Читать полностью
Кстати, вчера была у врача по вопросу операции. Заодно на спину пожаловалась.
Он мне ее за 3 мин. вправил
ее немного ноет, но уже гораздо лучше чем было!
У меня постоянно выскакивает один позвонок в спине. уже лет 10 - не меньше. регулярно вправляю у мануальщика. первый раз было так больно - просто ужас! при этом защемило нерв и я могла только моргать. сейчас я уже привыкла, заранее чувствую, когда начинает ныть и принимаю меры, в том числе и физ.нагрузка. При появлении боли делаю элементарные упражнения из книги "Все о здоровье спины и позвоночника" (Автор: Радионова О. Н. Издательство: "Вектор"). если хотите, киньте ,адрес, я Вам её пришлю. Сначала выясните причину боли: это может быть и ревматическая боль, и смещение позвонка и грыжа - всё, что угодно. в зависимости от этого будете планировать дальнейшие действия - если грыжа, то тяжелые веса придется заменять на плаванье. если всё же дело в позвонке, то для предотвращения рецидива Вам просто необходимы регулярные тренировки спины, но после того, как Вы устраните причину боли. существует также специальный реабилитационный массаж. Мой совет, пока болит - не занимайтесь (кроме тех упражнений, которые целенаправленно предназначены для снятия боли в спине), потому как можно так навредить, что потом долго не сможете вообще ничем заниматься, даже пописать самостоятельно. И ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу!!!
Врача ждать долго
в Москву пока возможности нет слетать.
Я думала, может у кого такая ситуация была
Он мне ее за 3 мин. вправил
ее немного ноет, но уже гораздо лучше чем было!
Сказал слово "блокада"
Гляну позже. Я пока после операции на колене восстанавливаюсь
Спасибо за книгу!