 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +16 |
|
27 апреля 2014 года | 1 | 1206 | 176 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки вот я не могу без вкусняшек(((полезная пища в рот не лезет(((Но я худею))) Вот мое меню, половина ужасная!!!ну как заставить себя есть полезную пищу!!! Творог не люблю обычный, у меня рвотный рефлекс от него!!!на ужин вечная проблема(((не знаю что есть! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
10 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
https://www.diets.ru/post/1222588/ Вашем меню я не вижу ничего такого криминального.
Удачи, все у Вас получится!
раньше в бассейн ходила,но сейчас нет времени на него(
Лично я могу сказать, что после ванной уходит около см объема, выходит вода с бякой, подтягивается кожа и как бонус, пардон, ножки меньше потеют. Мне такие ванны делали еще в лагере, когда проблемы с кожей были
Кстати, интоксикация - отравление, детоксикация - вывод бяки из организма
Это банальная защита организма от перегрева, а никакое не выведение бяки.
Никаких токсинов через кожу не выходит! Забудьте об этом вообще. Вы солью отравились? Или у Вас аутоиммунное заболевание, которое вызывает, грубо говоря, аллергию на собственные же клетки? Нет? Тогда Ваш пот - это обычный солевой раствор, по составу близкий к сыворотке крови.
Да, и реакция сердца - это последствия обезвоживания и перегрева. Которое, для многих людей, может быть смертельным. Поэтому, прежде чем кайфовать в горячей ванне с содой, не лишним будет сходить к кардиологу, проверить состояние сердца и сосудов.
Соли с потом безусловно выходят и просто необходимо восполнять их, как и воду, тут я с Вами согласна на все 200%.
Прежде чем просто начать снижать ккал в питании я сходила к эндокринологу (к сожалению в моей семье распространен диабет), сдала кровь и мочу, была у кардиолога и ходила сутки с холтером (на меня смотрели как на шахтда - прибор на поясе и манжета иногда начинает надуваться, шипит, прибор вибрирует
Я замечательно отношусь к коже и ценю такую функцию организма, как потение. Но не надо наделять ее теми свойствами, которых у нее нет. Пожалуйста. Я Вас очень прошу, как человек, который читал книжки, написанные медиками для медиков.
А за ответственный подход к здоровью я Вам аплодирую, честно.
А по поводу потовых желез, то что при почечной недостаточности функции выделения (не в полном естественно объеме) берет на себя кожа - известный медицинский факт. По поту можно определить какие лекарства принимал человек.
Когда сестра - диабетик 1-го типа, бабушка и дедушка - диабетики 2-го типа, резкие движения в области веса, магко говоря "не рекомендованы" спасибо Вам
Но это все-таки болезнь, и не самая распространенная.
А с продуктами все сложно - чтобы кожа взяла на себя функции выделения, нужно, чтобы токсин, во-первых, усвоился, а во-вторых, печень, почки и селезенка не справились бы с его переработкой и выведением. Для здорового человека, без серьезных патологий, это просто нереально.
То же самое с лекарствами. Если в поте присутствуют их метаболиты, это указывает на серьезнейшие патологии. О которых человек, безусловно, в курсе (иначе бы умер).
А по поводу таблеток - у некоторых прямо в аннотации написано, что выводятся они в том числе и через потовые железы. Я таблеток вообще не пью, но если нужно могу порыться - найти
Может я не совсем правильно понимаю... Вы против ванн, обертываний и прочей косметологии?
Я не против ванн и косметологии. Но давайте содовую ванну называть своим именем - процедурой для уменьшения количества воды и связанных с ней веществ в организме, а не для избавления от токсинов.
Циркуляцию крови усиливать для похудения и выведения метаболитов не нужно, лимфоток от нагрева не ускоряется (только от активного движения), отеки возникают не только из-за того, что в организме много лишней воды (ее может быть, наоборот, недостаточно).
А ежели в крови присутствует какой-либо токсин (в его словарном значении), то повышение температуры окружающей среды вообще может серьезно навредить. Попробуйте себе змеиного яда ввести и в сауну пойти. Только алаверды быстрее наступит.
Организм - единая система, да. Именно поэтому ни лишний вес, ни целлюлит не убрать с помощью ванны. И состав крови с ее помощью тоже изменить нереально.
Ванна - процедура, которая хороша только в комплексе: жрать, пардон, меньше, двигаться - больше, ухаживать за кожей, не пить, не курить и пр...
Лимфоток усиливается, но незначительно, за счет близлежащих купных сосудов, естественно с массажем не сравнить. А по поводу детоксикации - наркоманов в сауну гоняют вроде как, чтоб организм почистить.
Если сидеть в ванне 39-40 градусов, то прогрев не такой значительный, как в сауне.
А по поводу яда - Вы добрый человек, я Вам так надоела?
Насколько я знаю, детокс при наркомании - это введение препарата-антагониста, желательно, пока человек спит, чтобы не мучался.
А сауна наркозависимого в период детоксикации может просто убить. Как и долгая горячая ванна.
Не слышите Вы, что я Вам говорю. Если у Вас много лишней воды в организме - то ванна от нее избавит. И от связанных с ней солей, метаболитов, белковых образований. Но если Вы чем-то отравились (токсины) или хотите похудеть (лишний жир), то она Вам как мертвому припарка. Если не вредна (клиническое ожирение, атеросклероз, сосудистые заболевания и многие другие болячки, коррелирующие с лишним весом), то как минимум бесполезна.
Вода из организма вышла, перестала давить на капеляры, улучшился прито-отток крови, в клетку кислород, из клетки бяка, за счет местнораздражающего действия соды + соль + эфирное масло, эффект продлевается. Что конкретно Вас в этой схеме не устраивает?
Дальше не комментирую, ибо вообще за рамками физиологии и биохимии.
Вы можете конкретно разъяснить, что за рамками физиологии и биохимии? То что улучшение микроцеркуляции ускоряет обменные процессы?
Связь частоты пульса и микроциркуляции.
Допущение, что ускорение пульса в пассивном состоянии есть хорошо.
Приравнивание работы почек к потоотделению.
Давление воды на клетки.
Прямая связь между ванной и снабжением тканей кислородом.
И далее по списку.
Мышцы - кончный потребитель жира при физической активности. Как идет процесс переработки жиров при физической нагрузке нужно расписывать?
Микроциркуляция за счет местнораздражающего эфекта, воздействуем на нервные окончания - кровь приливает. Что противоречит физиологии?
Незначительное ускорение кровотока не вредит человеку без заболеваний сердечно-сосудистой системы. Когда Вы пугаетесь или- испытываете любые сильные эмоции, кровоток увеличивается в разы сильнее. А уж если влюбиться... т.е. по Вашему испытывать эмоции - вредно, будем жить невозмутимыми, как корабельные сосны.
Я не приравниваю работу почек к потоотделению, лишь указываю на то, что потовые железы могут выполнять эту функцию частично, урезано, в малом объеме, но могут. В критических ситуациях кожа может взять на себя ту последнюю каплю, которая перебила хребет слону.
А вы считаете, что межклеточная жидкость не давит на клетки? Вода вышла, меньше давление на подкожную жировую клетчатку, целлюлит визуально уменьшился. Соль воздействует на нервные окончания, приливает кровь, воде вернуться некуда. Если на попе 2 центнера болтаются, то это не поможет, а если чуток, то никаких проблем не будет. Обертывания действуют по тому-же принципу.
Прямая связь не с ванной, а с улучшением микроциркуляции и ускорением кровотока, у нас кислород переносят эритроциты, они сами двигаться не могут, только с током крови.
Каков дальнейший список?
Если Вы сможете мне объяснить один простой факт - как связанное с обезвоживанием неизбежное уменьшение объема крови улучшает снабжение тканей кислородом - я соглашусь со всем остальным.
Пожалуйста, факты.
Лежа и потея Вы потеряете не так много воды, чтоб это хоть как-то отразилось на вязкости и количестве крови. При интенсивной тренировке,когда поцесс ращепления жиров еще не пошел, а охлождаться уже нужно потери жидкости примерно такие же, если не больше.
Главное - убрать ту воду, которая давит (создает давление на клетки), мы открыли поры - она вышла сама. Мы не греем организм - одеяло не греет, оно лишь сохраняет тепло нашего тела, т.е. выше, чем у тела температура не станет ну никак.
Далее - нервные окончания сигнализируют, что с кожей у нас проблемы, соль, сода или эфирные масла кожу раздражают и лейкоциты "летят на разборки", но, компоненты крови не передвигаются самостоятельно и по отдельности, если кровь приливает, то уж вся - и эритроциты, и лейкоциты, и тромбоциты. Тромбоцитам делать нечего, лейкоцитам тоже, а эритроциты оставляют кислород и уносят бяку.
Где-то так.
Даже если ответить на эти вопросы - слабо, мало, никак - у ванны температурой выше 37 градусов и без того сотня противопоказаний. Мы же в нее добавляем еще и компоненты, усиливающие неблагоприятный эффект.
К тому же при интенсивной тренировке мы пьем. Пьем много - у меня за тренировку уходит до 1,5 литров воды. А в ванне пьем?
Если не поднимается выше нормы температура тела (в том числе внутренняя) - откуда повышенное потоотделение?
Вы выптли 1,5 литра воды. Отлично! А сколько вышло? Сколько потеряно солей? Какую часть из потеряной воды составляет вода "жировая" - полученная при расщеплении жиров? Можете подсказать?
По поводу повышения температуры: у каждого органа своя температура, на коже, в разных местах разная температура. Вы никогда не меряли ребенку температуру ректально?
По поводу потоотделения: это процесс постоянный, но чем температура среды выше, тем сильнее потоотделение, Вы в 30 градусов не потеете? Опять же, поры открыты, кровь прилила, капеляры расправились и выдавили жидкость.
За тем, сколько вошло-вышло, помогают следить весы. Электролиты я восполняю. Расщепления жиров во время интенсивной тренировки у меня не происходит, так как я занимаюсь за пределами аэробной зоны.
Для оценки внутренней температуры ее измеряют внутри кора. Для большинства видов спорта данные о ее изменении есть. Для ванны, боюсь, нет.
Я худела практически без спорта, так уж сложилось, однако, у меня ничего и нигде не висит и не трясется.
Спорт при атеросклерозе и варикозе - вещь очень скользкая, тут без врача не обойтись. У тети варикоз - ей тоже делали ванны, но какие, опять же - не знаю, врать не буду. В принципе это заболевания очень серьезные, люди о них в курсе, как правило, и такие люди незнакомые процедуры не делают не посоветовшись с доктором.
Измерение сделанное не на Вас лично - средняя температура по больнице.
Даже во рту температура составляет около 37 градусов. В полостях тела - выше. Соответственно перегрева быть не может.
Поскольку потери не значительные, никто их и не измерял, никто плка не измерял, сколько человек теряет жидкости, когда температура за бортом составляет 30 градусов. Употеться таким образом до изменения состава крови просто невозможно, вот никому и не интересно.
И не надо сравнивать ванны в санатории с домашними содовыми, вы же понимаете, что это некорректно.
Температура тела зависит не только и не столько от температуры внешней среды. А употеться можно до потери сознания, галлюцинаций и комы, не только изменений в объеме крови. Всего за час-другой. При болячках и того раньше.
Данные этой статистики должны разниться даже для людей проиживающих в разныз регионах, я уже о рассовой принадлежности не говорю... есть у Вас такие данные?
Оздоравливающие сравнивать не буду - это бред, но сам принцип погружения в водную среду соответствующей температуры соблюден, Вы говорите ванны противопоказаны, т.к. организм греется, но ванны соответстующей температуры делают больным - значит ванны не противопоказаны.
Употеться сидя в ванной до галлюцинаций или комы? Жестоко
Опять же, вы рекомендуете тренинги людям, которые так же не знают, что им можно, а что нельзя... в чем разница? Вы за спорт - отлично, но спортом нужно уметь заниматься, есть куча ограничений и для занятий спортом, Вы же выставляете упражнения как панацею.
Это просто смешно, правда.
Вы говорите сейчас, что медицинской нормы вообще не бывает. А до этого уверяли, что мочевина - токсин. А еще раньше, что сильное учащение сердцебиения в горячей ванне полезно и круто.
Вот на этом я, пожалуй, закончу нашу дискуссию. А то мы по тупикам ходим.
Я никому ничего не рекомендовала, не говорила про "только спорт".
Удачи!
Закрытый вопрос, между прочим.
Да пофиг. Я-то знаю правду, но доказывать надоело.
Для постепенного похудения вам достаточно потреблять около 1548 ккал в сутки. Из них:
Белков - 108 г
Жиров - 14 г
Углеводов - 237 г
Белков нужно примерно 1-1.1. гр на 1 кг идеального расчетного веса (рост минус 110) т.е белка где-то 55-60 гр, при наличии средней физической активности 1.2-1.3 гр это где то 65-72 гр
Жиров 0.5-0.8 гр на 1 кг идеалного расчетного веса получим 25-44 гр.
Остальной калораж добираем углеводами
В учебниках которые пишут медики для медиков, не только многа букаф, но и куча словофф непонятных. Я с удовольствием ознакомлюсь со списком учебников, который Вы порекомендуете
Втесните в подсчитанное меню вкусняшку и все дела.
Например, ваша суточная потребность в ккал для похудения - 1500ккал, 1200-съеште полезными, остальные 300-вредными.
Ищите пути выхода из проблемы, если, конечно, хотите похудеть.
именно что кажется, обменку вы себе уже тормознули
есть то от чего воротит прямой путь к срыву.
Где медленные углеводы, 35 гр каши это ни о чем, что за такая фантастически калорийная котлета в тесте
Зачем вам покупные творожки с кучей ненужного сахара, блендер есть? творог + сухофрукты/ягоды можно добавить капельку меда или сахзама
Что касается полезного. Учитесь готовить вкусно ищите диетические рецепты, поверьте их огромное количесво и это не паровое и вареное.
А по поводу привычки,я вам вот что скажу-я не ела все эти вредности в течении 3 месяцев,и что в итоге?думала перестану их любить,хотеть и т.п,но увы,зависимость никуда не делась моя((((((((
Готовить тоже, к сожалению, не люблю и не умею - а девочки здесь такие рецепты низкокалорийных блюд выкладывают - аж слюнки текут))
А вообще... Когда мне НЕ хочется отварной курицы, тушеных овощей и пр. - я анекдот про кота и гречку вспоминаю... Значит есть не хочу - раз еда мне аппетитной не кажется - а раз есть не хочу - то какие творожки и сладости?
Для меня ПК был тем хорош - что можно позволить себе наряду с непривычной (и пока не вкусной едой) и некоторые поблажки.. А не так, что по калориям вроде уложились - а в реальности - одни поблажки - углеводов и жиров 87% - многовато для похудения...
Я, честно говоря, себе готовлю на 2-3 дня - да однообразно, но зато времени и усилий минимум. Отварила куриную грудку - разложила по банкам. отварила крупу - опять туда же - как минимум обед на 3 дня на работу готов)) Вечером можно туже курицу - но с другой крупой или салатом))
завтрак - углеводы или углеводы + белки, второй вариант более сытный
обед крупы + овощи + белки
ужин белки + овощи.
прекусы фрукты
Не бойтесь съесть полноценный ужин, ничего никуда не отложится если соблюдаете свой калораж, ну и не перед сном конечно, часа за 3 до сна вполне
Вот засел мне её завтрак в мозгу,что до 12 можно есть,что хочешь,не могу избавиться от неё)))