Чем опасны модные диеты?

Мой сегодняшний пост будет всецело посвящен теме диет на которых сидят большинство наших прекрасных девушек, женщин!
Модные журналы, интернет, соц. сети просто пестрят разнообразием всяких "чудесных" диет, способных якобы по мановению волшебной палочки убрать все лишние кг и сделать вас красивой

А знаете ли вы что в мире насчитывается более двух тысяч разных чудо диет!!! Почему так много? Наверное если бы хоть одна из них помогала похудеть, удержать вес, не сбить "наши настройки организма", то их было бы меньше. Но изо дня в день я вижу лишь новые заголовки в Рунете и в ВК: выпейте это и похудейте навсегда или исключите три продукта и вы будите всегда стройной, а реклама различных таблеток для похудения так и соблазняет не заморачиваться с подсчетом БЖУ, тренировками, а просто есть таблетки и худеть!!!

Я призываю вас уважаемые девушки и женщины одуматься!! Не соблазняться и не портить себе ни желудок, ни обмен веществ. Поверьте это не шутки. Сейчас меня наверно обвинят в том что я такая правильная и мне все легко дается(я имею ввиду пп, тренировку, подсчет калорий), что у меня много времени и т.д и т.п. Поверьте я прошла через эти диеты(все испытано на себе), но во время одумалась и поняла кроме сбалансированного питания, тренировок и активного образа жизни ничего лучше еще не придумали. Это трудно(по началу это скорее всего больше даже лень), но стоит попробовать, стоит втянуться и вам это понравится. Вы будите прекрасно спать(не просыпаясь по ночам), вставать полными сил, красивыми, у вас не будут выпадать волосы, цвет лица не будет зеленым, организм будет работать как часы! Разве это плохо?
Поэтому я за правильное сбалансированное питание.
К чему могут привести любая диета? Например к тому вы заработаете полную разбалансировку обмена веществ на эндокринном и микро элементарном уровне, обострение хронических болезней, получите нарушение в иммунной системе(различные простудные заболевания, а также угроза развития онкологии), сердечно-сосудистые заболевания, диабет, заболевания почек, депрессию в конце концов. Ну как вам такая перспектива? Впечатляет? Ну а главное используя эти модные диеты(составленные кстати не понятно кем, вы не получите желаемого результата. Мне могут многие возразить: "Мол некоторые диеты помогли знакомым, подругам" Им возможно помогло, но не понятно какие будут последствия и тем более подойдет ли эта диета вам, если нет то вы разочаруетесь, сорветесь и опять продолжите поиск еще более лучше диеты. Зачем???
Как вы думаете что происходит с человеком когда он садится на диету?

Во-первых это стресс, а значит организм(кстати он у нас умнее многих)начинает очень экономно расходовать свою энергию:"А вдруг больше не покормят"? Чувствуя голод организм снижает активность всех обменных процессов в том числе процесс расщепления жира(мы ведь хотим худеть за счет жира не так ли?)И не удивляйтесь что вес не уходит или стоит на месте.

Во-вторых бывает так что на весах вы похудели прилично, а в любимую одежду не влезаете? Все потому что организм сидя на диете теряет в среднем:
-Воды 2 кг
-Сухой массы(сухожилий, мышц) 4кг
-Фекалии 2 кг
-Жир 2 кг(это в самом лучшем случае)
И какой ценой достигнуто все это(неделю мы голодаем лишая организм здоровой пищи и витаминов)Организм начинает сжигать собственные мышцы(это происходит когда диета бедна белковой пищи. При потере мышечной ткани мы не худеем, потому что жир окисляется только в мышцах при их сокращении и больше ни где!!!

Но есть диете где белка в избытке например Кремлевская диета или Аткинса. Скажу что это тоже плохо, все это может принести вред организму в плоть до загущения крови, отложения белка на стенках внутренних органов, дисбактериоз вследствие гниения и разложения не усвоенного белка и другие последствия.

В-третьих после диеты(если вы на ней все же похудели), но не удержали вес и сорвались будьте готовы что он вернется с избытком, а на фоне потери мышечной ткани, дело будет обстоять еще хуже. Жировая ткань восстанавливается намного быстрее. Спортсмены знают как тяжело набрать мышечную массу лучше остальных. И вместо потерянных на диете мышц к вам возвращается жир и заполняет место там где были мышцы!!!

Ну и в-четвертых после каждой испробованной диеты меняется состав отложенного жира и его распределения. Ученые доказали что после диет и после набора веса после нее жировая ткань начинает прорастать во внутренние органы вызывая жировой гепатоз печени и жировую дистрофию сердца.





Этой статьей я не хочу никого напугать, обидеть или что-то ее. Просто хочу сказать вам свое мнение: ведите здоровый образ жизни всегда, проблема наших женщин, как мне кажется, что многие пытаются похудеть к лету, свадьбе, новому году и т.д. Жить нужно всегда питаясь правильно и следя за своим здоровьем, оно бесценно. Пусть не всегда все идет так как хочется, главное не сдаваться, подниматься если упали и идти дальше, ведь у вас ода жизнь и нужно прожить ее в здоровом и красивом теле.
Всем огромной удачи в похудении(но только здоровом) Пока