Снова тусуюсь сайте уже две недели, но написать решилась только сейчас. Решение вернуться пришло как-то само собой и очень неожиданно. Просто пришла весна и так захотелось чего-то такого
положительного, позитивного. Посмотрела я на себя в зеркало и поняла, что позитиФФ над начать творить с себя ибо в последнее время отражение совсем не радует.
На этот раз никаких диет и истязаний себя. Только правильное питание и подсчет калорий. Ем в принципе все, только сладкое и хлеб исключила полностью. Хотя над хлебом я думаю, что бы такое придумать себе полезное. Тем более есть хлебопечка. Может кто подскажет пару рецептиков, буду премного благодарна.
Стараюсь исправить свои прежние ошибки, которые приводили к срывам и обжирательству:
- я стала завтракать, это пожалуй самое большое мое достижение. Сколько помню, никогда не могла заставить себя есть утром. Теперь ем, как бы не было лень, встаю на 20 минут раньше, варю кашку.
- беру с собой еду в лоточках, чтобы был нормальный обед. Хотя вот будет жара, не знаю как это будет получаться. У меня разъездной характер работы, весь день езжу в машине. В жаре ведь еда будет портиться... ну потом что-нибудь придумаю.
- раньше я могла не есть весь день и потом вечером налопаться так, что мама не горюй. Результаты плачевны, к весам пока даже подходить боюсь, можете считать это смешным или глупым, но я морально не готова увидеть свой вес.
Пока вижу результаты только по зеркалу и одежде. Теперь я стараюсь разделить весь дневной рацион на 4-5 приемов пищи. В итоге нет зверского чувства голода на ужин, а свои 1000-1200 калорий я и так съедаю.
,
- взяла себе напарника - невестку. Вместе худеть веселее, мы живем в разных городах, но ежевечерне вконтакте или скайпе отчитываемся друг перед другом о проведенном дне.
Очень помогает мне в этом дневничок питания, который веду уже 2 недели. Сразу дает отличное видение, что надо есть, а что не стоит.
- еще моя фирма решила оплачивать всем желающим половину стоимости абонемента в фитнес-клубе. Приятно таки!
Абонемент уже куплен, вот сопли вылечу и пойду. Хочу попробовать пилатес и тренажеры, а также возобновить степ. Если честно немножко страшно идти туда, хот центр и чисто женский. Трясти жирком перед всеми
, но я все равно пойду! Попрошу сделать мне индивидуальную программу на тренажерах.
Ну вот вроде все я высказала и излила душу, сумбурно, но как есть.
Да! Хотела сказать огромное спасибо девочкам, которые пишут подробные дневники, выкладывают фото своих достижений, делятся своими удачами или ошибками. Спасибо вам, вы не представляете каким супер-мотиваторами и помощниками вы являетесь для меня!
Удачи вам и покорения все новых и новых вершин! А я буду читать, смотреть и может когда-то тоже смогу гордо написать, чего достигла.
