Девчата у меня срыв караул!! вчера были гости долго уговаривали попробывать салат с копчёной курицей и сыром, я сопротивлялась, но здалась, после сьела два пирожка и яицо закусила кусочком кулича, вечером выпила стакан пива и сордельку сьела, какая же тряпка, обещала себе что срывам нет, как я могла?сейчас на душе как то поршивенько, руки опускаються. Девчата подскажите как кто выходил из таких ситуаций?
Девчата у меня срыв караул!! вчера были гости долго уговаривали попробывать салат с копчёной курицей и сыром, я сопротивлялась, но здалась, после сьела два пирожка и яицо закусила кусочком кулича, вечером выпила стакан пива и сордельку сьела, какая же тряпка, обещала себе что срывам нет, как я могла?сейчас на душе как то поршивенько, руки опускаються...
Читать полностью
срывы бывают,но главное не начать после них есть всё подряд,мол если сорвалась,значит ничего вообще не смогу.Просто начните снова питаться как питались до срыва или если так сильно мучает совесть то сделайте разгрузочный день
Автор, не надо себя корить.
Надо чаще вспоминать о том, что у вас ожирение первой степени.. Тогда никакая курица и пиво с сардельками-в горло не полезут.
Выкиньте все сардельки из холодильника. Купите килограмм мяса, отварите его.
И ешьте себе мясо с яйцом.
Вот скажите, как организм будет себя чувствовать, если Вы вместо еды будете его кефиром поливать?
Девчата спасибо,но мне до июня срочно надо хоть бы 10кг.,у сына выпускной,поэтому и кефир,я за неделю на кефире 4кг.сбросила думала дальше кефир пить.,а не получаеться сорвалась...
Тогда не надо удивляться срывам. Организму, который настроен на выживание, по барабану выпускные, новые платья и утирание носов подружкам, поэтому он будет "добывать" еду любыми способами. Вам нужны голодные обмороки, или после июня набранные килограммы жира на любой еде? Худеете-то Вы сейчас водой да мышцами, а вот набирать умный и запасливый организм начнет исключительно жиром. 10 кг за месяц - это издевательство над собой и здравым смыслом.
А в июне прошлого года Вы не думали про выпускной сына?
За неделю на кефире Вы сбросили исключительно воду. Она закончилась. Теперь надо думать, как худеть за счет других ресурсов.
Можно начать цикл: кефир / пирожок с сосисками/кефир/пирожок с сардельками. И через месяц вернуть потерянные 4 кг.
А можно начать правильно питаться и за месяц похудеть на 4 кг, но за счет жировой массы.
вы не переживайте от этого только больше кушать хочется,попробуйте начать заниматься бодифлексом каждый день,ходить пешком минимум по часу и питаться со системе минус 60))
У сына класс экспроментальный должен был учиться ещё 12 год,но так как у нас в стране не понятно что,руководство решили детей выпустить с 11 класса,узнали об этом 2 недели назад на родительском собрание,мягко сказать родители в шоке.
ну допусти, после месяца на кефире вам удастся избавиться от 10 кг.(если конечно в больницу не загремите) А вы не думали что будет потом? Как же у нас все таки любят жить сегодняшним днем. Не боитесь, что за очень короткий срок эти кг вернуться и друзей приведут? а ведь приведут. У вас время еще есть, начните нормально питаться. Пусть не все задуманные кг уйдут, но уйдут обязательно.
за месяц 10 кг? ставь те реальные планы. и да, выкиньте сардельки!
Что делать? А я вам растолкую.
утром - бег/ходьба на 40 минут не меньше, чтоб потеть, а не просто гулять. Вечером - комплекс упражнений с Д.Майклз.
Еда. Через чёрточку - разные варианты - на выбор.
Завтрак: каша любая 200 грамм и творог/йогурт несладкий 150 грамм
Ланч: фрукт ( любой)
Обед: овощи ( салат или тушёные кроме картошки) - от пуза, курица/рыба/ говядина/нежирный сыр/ омлет их 2-х яиц
Полдник чай с сухофруктами/2 хлебца
Ужин - рыба/курица/творог - до сытости.
Вот и всё. И будет вам счастье. Минус 1 размер к июню.
Ну а если вам кто пообещает минус 10 кг за месяц - плюньте ему в лицо и скажите - от меня!
не страдайте фигнёй. вам будет достаточно того, я написала для нормального похудения. а вот потом, когда наступит фаза "плато" - будете про экстрим типа гречки и кефира думать. но это будет потом.
У вас впереди месяц - начните сегодня.
Даже если оставить в стороне разговоры по поводу вреда диет вообще, то в гречке хоть какие-то микроэлементы есть, белка немного, углеводы есть для насыщения (чтобы потом не сметать сардельки и пирожки). Вы же убрали даже это немногое и стали заливать свой организм жидкостью, которая не содержит ни суточнонеобходимого количества калорий, ни углеводов, ни железа, ни много чего другого. К тому же мгновенно переваривается и выходит из Вас, оставив желудок девственно чистым и жутко голодным.
Потом удивляетесь, что сорвались. Я, конечно, извиняюсь, но немножко думать-то надо. Все равно, что принять часть прописанных лекарств, потому что остальные не нравятся. Так зачем тогда вообще браться за диету (опять же оставим разглагольствования, что это по сути вредно) если 70% от ее состава Вы не можете употреблять? Тогда можно пить одну воду и сказать, что Вы сидите на "любой" диете, только продукты эти не любите и потому не едите....Поступок 10-летнего ребенка, а не взрослой женщины, честное слово.
Всегда поражаюсь таким людям, как вы... Сидели, сидели и вдруг вспомнили про 10 кг лишнего веса. Зачем гробить свой организм к выпускному сына? Он у сына, не у вас. Перейдите на правильное питание с подсчетом ккал, постепенно похудеете без срывов. На диетах после выпускного сына вы еще хуже будете выглядеть, да еще и время потеряете.
Не понимаю, зачем так над собой издеваться . У сына ж выпускной, не у Вас. Конечно, хочется на празднике сына быть красоткой, не спорю, но после таких экстремальных методов неизвестно какие последствия могут наступить.
Дайте организму полноценной пищи и никто Вас ни на какие пирожки не уговорит
Надо чаще вспоминать о том, что у вас ожирение первой степени.. Тогда никакая курица и пиво с сардельками-в горло не полезут.
И ешьте себе мясо с яйцом.
Вот скажите, как организм будет себя чувствовать, если Вы вместо еды будете его кефиром поливать?
За неделю на кефире Вы сбросили исключительно воду. Она закончилась. Теперь надо думать, как худеть за счет других ресурсов.
Можно начать цикл: кефир / пирожок с сосисками/кефир/пирожок с сардельками. И через месяц вернуть потерянные 4 кг.
А можно начать правильно питаться и за месяц похудеть на 4 кг, но за счет жировой массы.
а как же дети будут сдавать тестирование, запись на которые была в феврале???? Что-то у вас автор полная ахинея в школе
И кого Вы решили удивить? Поверьте окружающим все равно сколько Вы вестите.
Что делать? А я вам растолкую.
утром - бег/ходьба на 40 минут не меньше, чтоб потеть, а не просто гулять. Вечером - комплекс упражнений с Д.Майклз.
Еда. Через чёрточку - разные варианты - на выбор.
Завтрак: каша любая 200 грамм и творог/йогурт несладкий 150 грамм
Ланч: фрукт ( любой)
Обед: овощи ( салат или тушёные кроме картошки) - от пуза, курица/рыба/ говядина/нежирный сыр/ омлет их 2-х яиц
Полдник чай с сухофруктами/2 хлебца
Ужин - рыба/курица/творог - до сытости.
Вот и всё. И будет вам счастье. Минус 1 размер к июню.
Ну а если вам кто пообещает минус 10 кг за месяц - плюньте ему в лицо и скажите - от меня!
У вас впереди месяц - начните сегодня.
Потом удивляетесь, что сорвались. Я, конечно, извиняюсь, но немножко думать-то надо. Все равно, что принять часть прописанных лекарств, потому что остальные не нравятся. Так зачем тогда вообще браться за диету (опять же оставим разглагольствования, что это по сути вредно) если 70% от ее состава Вы не можете употреблять?
Просто-продолжайте дальше !Хотите похудеть-все в Ваших руках!(и голове!)
Неделю на кефире? Я бы потом тоже мамонта сожрала бы