 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
28 апреля 2014 года | 325 | 34 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня пыталась исправляться, но без котлетки с утра не смогла))) но отвес после вчера 200 грамм, вот это меня и расслабляет наверное))) Читать полностью |
Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
10 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Еще месяц-другой такого питания, и у Вас будет такой холестерин, что потом на спецдиете лечебной год придется сидеть. Без мяса, молока, масла и вообще каких бы то ни было котлеток.
Почему в меню исключительно опять только насыщенные животные жиры? Уже несколько месяцев! Котлетка, майонез, сметана, молочка... Пожалейте, пожалуйста, свои сосуды. Вам с ними долго жить.
Соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров должно быть 50/50 хотя бы.
а что есть тогда????одно мясо с овощами и каши???и творог)))
я так не протяну долго,да и худеется мне при таком меню)))
А худеть можно и на кофе с шоколадом.
Вот только польза для здоровья сомнительна.
Да, в рационе есть вредности, но то, что Вы едите их гораздо меньше, чем раньше-уже отлично! Я вот например люблю шоколад и никогда не смогу от него отказаться, хоть грудки куриной объемся, хоть творога. И ем его, но не плитками, как раньше, а в умеренных количествах. Поэтому худею без срывов и с хорошим настроением. Удачи Вам и отвесов!
вот я за 3 месяца худею потихоньку на 9 кг и рада до безумия,а позже может тоже перейду на более рациональное питание!Просто привычки с детства не совсем правильно питаться,очень сложно сразу исключить!!!
А так питайтесь чем хотите, тогда только нечего дневники на всеобщее обозрение выкладывать.
А отвечать посмотрите на себя
ну просто правда,вот если бы написала дюймовочка,а то просто учат других,на себе не применяя советов)))
Как то не красиво. Я так думаю по крайней мере.
И вообще сколько же злости в вас люди!!!Будьте добрее и терпимее)))
Но стараюсь иногда и дары моря есть, потому что они много чем полезным богаты. Уж раз в месяц-то можно себе позволить мелких креветок сварить даже с жестким бюджетом
Как раз сэкономленные на майонезе деньги на них пойдут.
Будет рис не сухой, и польза организму.
Калорийность у меня в зависимости от задач и активности от 1450 до 2200 ккал, меньше 1450 считается мало и голодно
При такой калорийности у меня не меньше 80 граммов белков (оптимум 100) , не более 55 граммов жиров (оптимум 45), остальное углеводами.
Например, сегодня у меня: завтрак - курица карри с рисом и нутом (остатки ужина), тортилья с овощами, кофе с молоком и конфеткой; обед - творог; полдник - пара яблок; ужин - омлет с тофу и помидорами, какая-нибудь крупа (еще не решила) или макароны. А может, картошки отварю. В пределах 1650-1700 ккал получится.
Особенно ужин.