Маленькие тех неполадки у меня, поэтому без фото
Завтрак: Дю - ватрушка (2 ст. ложки овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных, 2-3 ложки 0% кефир, сода, белок, перемешать и в форму выложить, чтобы толщиной тесто было ~1-1.5 см, в микроволновку на 2 минуты, а тем временем, 3-4 ложки обезж. творога +белок яйца (кто хочет-кладите полностью яйцо)+ сахзам+ваниль или карица, или цедра лимона + 1ст.ложка кукурузного крахмала, все перемешать и сверху на выпеченные отруби и еще минут 4-5), не знаю, может такой рецепт где-то есть, просто мне он сам пришел голову, теперь делаю частенько по утрам и очень нравится, кофе черный.
Обед: суп с фрикадельками (курогрудь = грудь индейки перемолотые + лук, чеснок, перчик + белок яйца), цветной капустой, брюссельской капустой, луком, зеленью.
Воды уже выпито 2 литра, стараюсь в первой половине дня, вечером только чай на ужин
Ужин: домашние сосиски из грудки индейки, салат: огурец+зелень+йогурт обезжиренный, чай зеленый
Маленькие тех неполадки у меня, поэтому без фото Завтрак: Дю - ватрушка (2 ст. ложки овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных, 2-3 ложки 0% кефир, сода, белок, перемешать и в форму выложить, чтобы толщиной тесто было ~1-1.5 см, в микроволновку на 2 минуты, а тем временем, 3-4 ложки обезж...
Читать полностью
Я в духовке похожие делала в силиконовых формах для маффинов)