15 мин на спорт с Синди Кроуфорд

Я занималась по программе Синди (послеродовое востановление) первый комплекс 15 мин.
Но сейчас он меня не устраивает, так как болят колени, а Синди качает попу выпадами вперед на ногу

Подскажите какую-нибудь динамичную зарядку, с хорошей музыкой и тренером максимум на 30 мин.
Мне главный упор на пресс и попу
 
Ваша проблемная зона






Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.
Рейтинг:  0
zVerik
28 апреля 2014 года 62 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 15 мин на спорт с Синди Кроуфорд
Я занималась по программе Синди (послеродовое востановление) первый комплекс 15 мин.
Но сейчас он меня не устраивает, так как болят колени, а Синди качает попу выпадами вперед на ногу
Подскажите какую-нибудь динамичную зарядку, с хорошей музыкой и тренером максимум на 30 мин.
Мне главный упор на пресс и попу Читать полностью
 


Дневник zVerik:



Комментарии:

28 апреля 2014 года
+1
Насколько мне известно, я, конечно не претендую на истину в последней инстанции, все динамические комплексы качают попу в основном именно приседаниями и выпадами. Есть гимнастика, щадящая для суставов -- это каланетика, но это статические упражнения. Но мне очень понравилось, прорабатываются очень хорошо все мышцы проблемной зоны. Посмотрите, может быть Вам тоже понравится.

28 апреля 2014 года
0
Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "