ЖИРУ ВХОД ВОСПРЕЩЕН!

Решила я сделать питание обезжиренным, перебираю я ккал и все тут стала зреть корень проблемы, и поняла все что я ем есть ЖИР. а в нем ведь столько калорий! салат с маслом в кашу на молоке масло, в мясе сыре везде жир, даже в обычной куринной грудке и то есть жир. а кефир? молоко? творог? только поедая их можно набрать суточную норму жира! беру капустный салат ем с удовольствием а потом понимаю что и там есть масло (салат готовила мама) на ужин ела чечевицу ну сухая она без масла есть не возможно! решила четко ограничивать поступление жира в организм, не исключать так как это просто невозможно как вы уже поняли но специально никуда не добавлять.
Рейтинг:  +5
Besuha
28 апреля 2014 года 100 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ЖИРУ ВХОД ВОСПРЕЩЕН!
Решила я сделать питание обезжиренным, перебираю я ккал и все тут стала зреть корень проблемы, и поняла все что я ем есть ЖИР. а в нем ведь столько калорий! салат с маслом в кашу на молоке масло, в мясе сыре везде жир, даже в обычной куринной грудке и то есть жир. а кефир? молоко? творог? только поедая их можно набрать суточную норму жира... Читать полностью
 


Дневник Besuha:



Комментарии:

28 апреля 2014 года
+2
Не надо стремиться полностью обезжирить пищу. Это чревато плохими для внешности и здоровья последствиями: женскими проблемами, сухой кожей и волосами, для глаз и мозга тоже нужен жир. Но жир жиру рознь. Животные жиры - это то, от чего можно смело отказываться. А вот оливковое, льняное масла, орехи, авокадо, жирная рыба дадут нам красоту и здоровье, не позволив поправиться.

28 апреля 2014 года
+1
Я думаю, что вы неправильно решили. Тот жир, что в сыре или в молоке, не заменит оливковое или подсолнечное масло.Более того, есть продукты, ценный состав которых не усваивается без присутствия жира(морковь, например). Может, надо просто проинспектировать то, что вы едите? Порция жирного сыра или свинины может быть поменьше, а курицы побольше. В кашу положить ягоды, а в салат всё равно добавить масла. И так все продукты проанализировать.

28 апреля 2014 года
0
норма жира в день 1 г на 1 кг веса.) ложечка оливкового масла в салат лишней не будет

28 апреля 2014 года
0
Tristanis пишет:
норма жира в день 1 г на 1 кг веса.)
для поддержания веса))

29 апреля 2014 года
0
Tristanis пишет:
норма жира в день 1 г на 1 кг веса
это мне надо 115 гр жира съедать? так это получается эээ сразу 950 ккал, почти суточная норма все еды, это одним жиром сытым быть надо

29 апреля 2014 года
0
но ведь не один жир кушать. Жир содержится во многих продуктах, которыми мы питаемся в повседневной жизни. Творог, мясо, молочка вся, орехи.(всякие тортики, пироженки тоже ) Тут вопрос в другом, что не стоит переживать из-за того, что съел творог 4-5% вместо 0%

29 апреля 2014 года
0
так толстею если, а цель то другя. утром опять +600, я уже с ума скоро сойду

28 апреля 2014 года
0
я всегда салат заправляю маслом -это полезно
главное меру во всем знать, а не отказываться полностью от продукта

28 апреля 2014 года
+1
И водицей обезжиренной запить..


Оставить свой комментарий
B i "