Главная > Группы > Разное > Интенсив

отчет

Из физ.нагрузок - пешие прогулки, пару раз бегала
- каждый вечер подъем на 16 этаж пешком!
На этом все, жду открытия фитнес-клуба, в который у меня абонемент
Меню на сегодня
Завтрак: 2 банана+2 дольки ананаса+элавия
Обед: Бульон от ухи+ салат овощной(огурцы, зелень, помидоры)+ морепродукты тушеные(креветки, мидии)с шампиньонами
Ужин: Миндаль 100 гр. Овощной салат!!!

Тэги: Интенсив

Рейтинг: +3

ПулеметчицаЯ

29 апреля 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1224926/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">отчет</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/44693/">Интенсив</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Из физ.нагрузок - пешие прогулки, пару раз бегала<br>- каждый вечер подъем на 16 этаж пешком!<br>На этом все, жду открытия фитнес-клуба, в который у меня абонемент<br>Меню на сегодня<br>Завтрак: 2 банана+2 дольки ананаса+элавия<br>Обед: Бульон от ухи+ салат овощной(огурцы, зелень, помидоры)+ морепродукты тушеные(креветки, мидии)с шампиньонами...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1224926/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1224926/
              ]отчет[/url][/b][/size]
              Из физ.нагрузок - пешие прогулки, пару раз бегала - каждый вечер подъем на 16 этаж пешком! На этом все, жду открытия фитнес-клуба, в который у меня абонемент Меню на сегодня Завтрак: 2 банана+2 дольки ананаса+элавия Обед: Бульон от ухи+ салат овощной(огурцы, зелень, помидоры)+ морепродукты тушеные(креветки, мидии)с шампиньонами Ужин: Миндаль 100 гр. Овощной салат!!!  [b][url=https://www.diets.ru/post/1224926/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Интенсив":

Комментарии:

Lenok Il

29 апреля 2014 года

А Вы каллории не считаете?

Ответить

ПулеметчицаЯ

(автор поста)

29 апреля 2014 года

нет!!! =))) А что? много вышло???

↑ Ответить

Lenok Il

29 апреля 2014 года

Меня миндаль в таком кол-ве смутил, 100 гр. ???

Калорийность миндаля - 609 ккал.
Пищевая ценность миндаля: белки - 18,6 г, жиры - 53,7 г, углеводы - 13

Ответить

ПулеметчицаЯ

(автор поста)

29 апреля 2014 года

зато в обед и завтрак там от силы 500 наберется, так что даже недостаток....

если заниматься подсчетом ккал

↑ Ответить

Melodelia

29 апреля 2014 года

я тоже живу на 16 этаже и не могу себя заставить спускаться по лестнице по утрам, не то чтобы подниматься вечером) как вам это удается? сколько по времени занимает? не встречаете подозрительных личностей на лестничных клетках?

Ответить

ПулеметчицаЯ

(автор поста)

29 апреля 2014 года

спускаюсь я постоянно, если не на каблуках, а поднимаюсь только максимум 2 раза в день! по времени минут 5, ну мне так кажется, может и меньше...подозрительных........ммм, скорее я для выгляжу подозрительно

↑ Ответить

Melodelia

29 апреля 2014 года

16 этажей меньше, чем 5 минут? Ну это круто, конечно

↑ Ответить

ПулеметчицаЯ

(автор поста)

29 апреля 2014 года

ну если обычным шагом без передышек, это нормально, проверь

сегодня специально засеку

↑ Ответить

Melodelia

29 апреля 2014 года

ой, я это проверять буду месяцами тренировок) мой результат на подъем будет раз в пять больше)

↑ Ответить

ПулеметчицаЯ

(автор поста)

29 апреля 2014 года

мой первый раз был, когда во всем дворе свет вырубили, хош не хош, а пришлось, и тогда я поняла что это реально!!! Правда кое-как доползаю до квартиры, плюхаюсь,через 10 минут папа такой же измученный приползает!!! =) него тоже не запланированная тренировка

↑ Ответить

ПулеметчицаЯ

(автор поста)

29 апреля 2014 года

я засекла., три с половиной минуты

↑ Ответить

A-llinka

29 апреля 2014 года

вот это супер! ничего себе скорость

↑ Ответить

Melodelia

30 апреля 2014 года

нда... я поражена. Браво

↑ Ответить

ПулеметчицаЯ

(автор поста)

30 апреля 2014 года

главное что бы сил хватило подняться!!!

↑ Ответить

Lenok Il

30 апреля 2014 года

Завтра тоже засеку впемя подъема, только вот проблемка у меня в доме только 5 этажей

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.