Завтрак 8.00: хлопья с молоком 2 завтрак 12.00: чай черный без сахара Обед: куриный бульон с морковкой и печень куриная 1 шт Ужин 16.20: сок мультивитаминный без сахара (апельсин, ананас, манго, маракуйя, банан, гуава, лимон, лайм, киви, личи, яблоко) Ща пойду на тренировку: руки + пресс и кардио. В общей сложности 2 часа. Результаты: 68.35 кг
Читать полностью
Пока нет комментариев.