Девченочки помогите разобраться у нас месяц назад в Крыму перевели время на 2 часа вперед по Моссковскому и очень для меня тяжело было и есть перестроить себя и желудок. Работаем с 9 утра и до 6 вечера обед с 13-14 ч. Вот как бы мне так что б по системе питаться немогу отрегулировать, может поможите?? Стараюсь на завтрак а он у меня 7-15, ем все что мне хочется, на работе пью кофе в 10 утра (покупаю 3в1), обедаю соответственно с 13-14, когда макароны, когда просто салатик из капусты или какой нибудь весенний с майонезом нежирным и немного, иногда могу перец фаршированный штучек 3 скушать, и все бегом, т.к. не всегда успеваю, вечером естественно пока приду с работы уже 18-30 ем или рис или гречку с салатиком из капусты и огурца с добавлением зеленого лука. А вес стоит, спортом не занимаюсь т.к. времени вообще нет, на работе набегаешься с 3 на 2 эт, что ноги отваливаются. Дома кручу обруч иногда и прыгаю на скакалке если сил хватает после домашних дел.
Начинала худеть с 90 сейчас 85 (86), прыгает и дальше не идет. Из за того что он стоит я расстроена, наверное я что то не так делаю, вот и сорвалась на родительский день когда поминали.
Наелась в обед всего чего душа желала, а именно картошечки пюре и килечки солененькой, салатики с майонезом не жирным, потом конечно себя ругала т.к. желудок болел но зато душу отвела.
Девченочки помогите разобраться у нас месяц назад в Крыму перевели время на 2 часа вперед по Моссковскому и очень для меня тяжело было и есть перестроить себя и желудок. Работаем с 9 утра и до 6 вечера обед с 13-14 ч. Вот как бы мне так что б по системе питаться немогу отрегулировать, может поможите...
Читать полностью
Мне кажется, что надо постепенно переходить от времени когда просыпаетесь и времени когда ложитесь спать. Постепенно все наладится. Если будете придерживаться списков, то вес пойдет вниз. В системе главное терпение.
Удачи!!!
Ну у вас стандартный график, так сказать. У меня такой же практически, работа с 8,30 до 17,30: в 6,30 подъем, 6,45-завтрак, 10,30-на работе перекус (котфетка, печенье+чай/кофе), 13,00-обед, ужин 18,30 по приезду с работы домой.
когда просто салатик из капусты или какой нибудь весенний с майонезом нежирным и немного
не совсем понятно.... и все? это весь обед?
одним из принципов данной системы является равнонасыщаемость всех приемов пищи. И майонеза, кста, можно 1 чайную ложку до 14.00.
в каждом приёме пищи должен быть насыщающий продукт, а одни овощи это очень мало , и ещё какие вы едите макароны и рис? И лучше бы питание выложить за пару дней....у вас наверное идёт нарушение системы
да ии все, я стараюсь есть салат с раст.маслом. Просто бывают моменты что не всегда попадаешь домой на обед, а на работу взяла с собой только салат, вот так и прекусываю салатиком.
вот как бы так что б не нарушать систему, я в ней запуталась совсем, финансы не всегда позволяют что то купить и ем то что дома есть, в основном это рис, гречка я за ужин имею ввиду. ну и салат конечно с капусты, или редиска с огурцом.
Удачи!!!
не совсем понятно.... и все? это весь обед?
одним из принципов данной системы является равнонасыщаемость всех приемов пищи. И майонеза, кста, можно 1 чайную ложку до 14.00.