Как большой любитель абрикосов, я с нетерпением жду лета, когда можно наконец-то разгрузиться на абрикосовой диете, распрощавшись с парой-тройкой лишних килограммчиков.
Она рассчитана на 5 дней и включает в свой рацион не только абрикосы, но и еще некоторые продукты.
Паужин по желанию, все зависит от того рано или поздно вы ложитесь спать. Например, если я ужинаю в 18-19 ч, а ложусь спать в 22 ч, то я не пью уже кефир. А если ложусь спать на 1.5-2 ч позже, то в районе 22 ч выпиваю стакан кефира. Кефир 2.5% жирности, творог 5% жирности. Вареный рис подсаливаю, больше соль не использую. Сахар каткгорически нельзя, потому что в абрикосах его итак достаточно. В творог можно добавить немного зелени для вкуса, я люблю добавлять мяту.
Абрикосы я покупаю крупные, вроде армянский сорт (как говорят), они более вкусные, сочные и сладкие. Если вы купите мелкие, то соответственно можно увеличить их количество, т. е. вместо 3-х штук, съесть 5 штук.
Необходимо пить много воды, тем более лето, жарко, 2 литра как минимум.
Я как обычно принимаю поливитамины и пью отвар шиповника, что помогает организму легче переносить диету. Хотя, на мой взгляд, эта диета довольно легкая и очень вкусная.
Ну и в конце напишу о пользе абрикосов, кто не знает)
Они содержат витамины, А, В1, В2, В3, С, РР, Р, Е, калий магний, натрий, фосфор, йод, железо, яблочную, лимоную, салициловую и винную кислоты. Также в абрикосах больше количество пектина, что спосоствует очищению организма от вредных веществ, продуктов обмена, токсинов, холестерина.
Абрикосы богаты клетчаткой, поэтому способствуют перевариванию пищи и обладают легким слабительным эффектом. В то же время, они ликвидируют гнилостные процессы в кишечнике, тем самым оказывая антибиотический эффект.
Употребление в пищу абрикосов благотворно сказывается а зрении, памяти, состоянии кожи. Они способны защитить от развития онкологических заболеваний, анемии, заболеваний сердца и почек, укрепляют иммунитет.
Единственное противопоказание - наличие такого заболевания как сахарный диабет, поскольку в абрикосах много сахара, хоть и полезного.
Время использования: 5 дней
Год выпуска/покупки: 2013
Общее впечатление: Дарит легкость и свежесть в жаркие летние деньки!
Абрикосовая диета - Дарит легкость и свежесть в жаркие летние деньки! Достоинства: Легкая, вкусня, быстрая, приятная, эффективная, энергетиеская, неголодная. Недостатки: Нет Как большой любитель абрикосов, я с нетерпением жду лета, когда можно наконец-то разгрузиться на абрикосовой диете, распрощавшись с парой-тройкой лишних килограммчиков...
Читать полностью
Пока нет комментариев.