Комфортное похудение – это как?

Вряд ли у кого-то слово «похудение» ассоциируется со словом «комфорт». У большинства из нас при мысли о похудении в голове мгновенно рисуется картинка голодания, адских нагрузок в спортзале и отказа от любимых вкусняшек. А ещё похудение у нас почему-то всегда связано с негативными эмоциями: то нам приходится вырабатывать неимоверную силу воли, чтобы не заглядывать в холодильник перед сном, а то и вовсе начинаем грызть и ненавидеть себя за то, что позволили себе кусочек торта.

Такой подход к похудению намного усложняет его. Знаете, что необходимо сделать первым делом, как только вы твёрдо решили худеть? Вовсе не записаться в спортзал, составить диетическое меню или повесить амбарный замок на холодильник. Как только вы решили худеть, создайте себе установку на комфортное и лёгкое похудение. Это не так уж сложно. И вот что вам поможет сформировать правильную установку на эффективное похудение:

1. Перестаньте зацикливаться на лишних килограммах, даже если вы хотите от них избавиться. Вы должны чётко понимать, что, снижая вес, вы не избавляетесь от недостатков фигуры, а прибавляете достоинства. Это ли не повод для радости во время похудения?

2. Перестаньте заедать свои проблемы, находите новые пути их решения. Займитесь творчеством, например. Это поможет отвлечься от переживаний и мыслей о еде, создаст душевное равновесие, а заодно зарядит энергией. Поймите, что шоколад или пирожок не улучшают положение вещей. Когда вы расправитесь с очередной булочкой, проблема по-прежнему будет с вами. Но вы в состоянии найти то, что изменит ситуацию к лучшему.

3. Учитесь справляться со своими трудностями, будь то стресс или необходимость обуздать пристрастие к сладостям — и у вас появится ощущение своей силы, которое никогда не даст еда. А с такой силой и уверенностью в себе вам ничего не будет стоить похудеть.

4. Простите себя, забудьте и не фиксируйте внимание на срывах. Право, иногда лучше грызть шоколадку, чем себя. У вас будут промахи, но одно отступление не ведёт к поражению. Главное, чтобы эти промахи не стали закономерностью.

5. Учитесь мыслить гибко. Принцип «всё или ничего» – не самый лучший при похудении. Иногда можно позволить себе небольшое излишество вечером, зная, что это завтра вы его компенсируете.
Не переживайте из-за мелочей, и ваше похудение будет лёгким и комфортным.