Главная > Дневники > Дневник пользователя Пузяшка

Бег и растяжение связок

Девочки, недавно начала бегать. Мне очень нравится, НО я вчера растянула связки на обеих ногах. Попыталась сделать тугую повязку, но пробежать все равно не получилось

что делать, подскажите кто-нибудь.
Если я буду отлеживаться 2 недели, пока связки пройдут, мне придется все заново начинать пробежки, а это отнюдь не легко, когда спортом очень давно не занимаешься и с лишними кг... блин, я так расстроилась, у меня только все получаться начало и вес тронулся вниз

Тэги: спорт, бег, растяжение связок

Рейтинг: +1

Пузяшка

30 апреля 2014 года

557

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1226152/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Бег и растяжение связок</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/315/">бег</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/43226/">растяжение связок</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, недавно начала бегать. Мне очень нравится, НО я вчера растянула связки на обеих ногах. Попыталась сделать тугую повязку, но пробежать все равно не получилось  что делать, подскажите кто-нибудь...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1226152/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1226152/
              ]Бег и растяжение связок[/url][/b][/size]
              Девочки, недавно начала бегать. Мне очень нравится, НО я вчера растянула связки на обеих ногах. Попыталась сделать тугую повязку, но пробежать все равно не получилось  что делать, подскажите кто-нибудь. Если я буду отлеживаться 2 недели, пока связки пройдут, мне придется все заново начинать пробежки, а это отнюдь не легко, когда спортом очень давно не занимаешься и с лишними кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/1226152/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Пузяшка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V152 "Ваил"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом V580 "Мерритт"

Комментарии:

musya_knd

30 апреля 2014 года

Ну что ж теперь, убиться чтоль? Лечитесь сначала, иначе потом всю жизнь аукаться будет. А раз действительно нравится - вернётесь легко

Ответить

Пузяшка

(автор поста)

30 апреля 2014 года

конечно легко, т.к. желание есть, я имею в виду дыхалку, начинать все сначала трудно, задыхаешься((( а чем лечить не подскажите? ну чтоб так поскорее

↑ Ответить

musya_knd

30 апреля 2014 года

Связкам только покой по-хорошему нужен, а остальное - уже лишние телодвижения. Лучше сейчас чуть-чуть потерпеть, чем потом постоянно к этому возвращаться. Может, пока дыхательной гимнастикой типа бодифлекса (так, кажется, называется?) позаниматься?

↑ Ответить

Пузяшка

(автор поста)

30 апреля 2014 года

попробую, пойду почитаю про гимнастику.

↑ Ответить

Пузяшка

(автор поста)

30 апреля 2014 года

прочитала, что лечение до 14 дней, мазь и тугая повязка, а главное покой.

↑ Ответить

Пузяшка

(автор поста)

1 мая 2014 года

Боже чудо-мазь Диклофенак очень круто помогает, думаю через недельку все возобновлю, ура!

Ответить

LiliaGo

6 мая 2014 года

Диклофенак кого угодно на ноги поставит - это факт. Но увлекаться им не следует (как и прочими медикаментами). Я когда на танца ходила (уфф, когда это было...) тоже с такой бедой столкнулась - растянула связку на левой ноге. На репетиции все равно ходила, потому что готовились к конкурсу. Так вот прошло уже 4 года, а как раз эта нога очень плохо поддавалась растяжке (болит именно то место, где растяжение было). Так что спорт - это прекрасно, но когда без фанатизма

Помогли мне спиртовые компрессы и ооооочень постепенная растяжка (когда все зажило разумеется). Сейчас могу прыгать, как коза))

↑ Ответить

Пузяшка

(автор поста)

6 мая 2014 года

а про компрессы поподробнее можно? просто спирт и все? на ночь?
болеть стало сильнее, ходить больно, мази не помогают(((

↑ Ответить

LiliaGo

7 мая 2014 года

Если есть дома спиртовая настойка золотого уса - это лучший для меня вариант. Если нет, то можно даже водкой или спиртом растереть больное место, укутать теплым шарфом и спать так. Это хорошо разогревает, но нужна регулярность. Еще меня спасал бальзам "Звездочка", так же наносила на ночь и укутывала, главное - не переборщить, а то потом кожа гореть будет.

Ответить

Пузяшка

(автор поста)

7 мая 2014 года

ой, спасибо,что ответили, вчера прям марлечку намочила в водке и прикладывала на ночь, было мокро и неприятно, пришлось снять, и результата никакого, сегодня сделаю по вашему совету

↑ Ответить

Kateryna85

9 мая 2014 года

ой, придется пока переждать. видимо с таким рвением бегать начала...я сама в позапрошлом году пыталась бегать, но долго не вышло, забеременела....потом пыталась только на беговой дорожке бегать, так аж голова кружилась

Ответить

Пузяшка

(автор поста)

10 мая 2014 года

Это точно, в понедельник к хирургу, на рентген, чего там скажет, сейчас вообще еле ползаю(((

↑ Ответить

Kateryna85

10 мая 2014 года

ничего себе. конечно лечись. выздоравливай скорее. у меня самой после вчерашних упражнений спина болит и пресс

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
20 минут назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных