На гречневой диете сидела 7 дней, хотя некоторые умудряются выдержать и 2 недели. Помимо гречки пила кефир (2.5% жирности). Диета мне понравилась тем, что я не только похудела на 5 кг, но еще и привела в порядок свою проблемную кожу, ногти стали крепче, улучшилось состояние волос.
Весь рацион диеты состоит из следующего:
1. Гречки столько сколько хочется. Для приготовления гречневую крупу необходимо промыть и залить кипятком (на 1 стакан гречки примерно 1.5 стакана кипятка), укутать и оставить на ночь запариваться. Не солить и не добавлять приправ.
Если вы почувствуете головную боль и сильную слабость, попробуйте немного подсаливать гречку. Это, конечно, может отразиться на результатах похудения, но иначе вам просто физически ее не выдержать, т. к. несоленая гречка способствует выведению жидкости из организма.
2. Кефира 1 л. Лучше пить через полчаса после еды. Если гречка тяжело идет, попробуйте залить ее кефиром или запивать им.
3. Воды, зеленые или травяные чаи не менее 2 л.
4. Поливитамины (поскольку это монодиета, да и вообще даже при обычном питании мы не всегда получаем все нужные витаминыи микроэлементы).
Вот такой вот скудный на первый взгляд, но довольно богатый полезными веществами рацион.
Гречка содержит железо, магний, калий, аминокислоты, фосфор, йод, витамины В1, В6, Р. А также в ней есть клетчатка, которая выводит шлаков из организма.
Кефир содержит витамины А, В2, В12, является источником белка и кальция.
Сочетание этих продуктов нормализует работу желудочно-кишечного тракта и хорошо очищает организм от токсинов.
Отличная диета! Красота и здоровье в одном флаконе!)
Гречневая диета - Диета красоты! Достоинства: Эффективная, неголодная, очищающая Недостатки: не обнаружено; На гречневой диете сидела 7 дней, хотя некоторые умудряются выдержать и 2 недели. Помимо гречки пила кефир (2.5% жирности)...
Читать полностью
Пока нет комментариев.