начало...

Я спокойна, даже чрезвычайно, вес приближается к 80, ИМТ уже зашкаливает, почему ничего не делаю... сама не понимаю. Прошло уже 7 лет как развелась с мужем, вес на нервной почве на момент развода был 62. Сейчас 78. Хорошо же я "отошла" от стресса)))) успокоила нервы на 16 наеденных кгшек. Пора проснуться от спячки медвеженку и вернуть свои приятные, округлые, мягкие формы)))).худой быть не хочется, устроит даже 60 кг. Итак: план таков,

1. Для начала разгруз на грече с кефиром 2 дня, добавлю еще пару, тройку зеленых яблок, и зеленого чая.
2. Переход на Пп.
УТРО. Каша оасяная, на разбавленном молоке, чай. Или творог.
Перекус в 12, фруктик, я их вообще не люблю, странно конечно. Либо питьевой легкий йогурт.
Обэд. Рыба, кура, либо паровые котлеты с такими же зелеными овощами, фасолька стручковая, очень предпочитаю)), броколи, цветная,. Ну или салатик помидорка огурчик, с 1ч.л оливкого.
Перекус. 4-5 штучек чернослива или кураг
Ужин. Еще не придумала, склоняюсь все же есть надо немного. Скорее всего половинка обеда, и кефир на ночь.
Вот вообщем, как то так...