Не хочу показаться пишущей ерунду - но вдруг мой опыт кому-нибудь поможет. После 3 мес успешного худения вес начал "тормозить". Не первый раз.
Читала, анализировала- и сделала 2 отличных вывода. Не смогла не написать- ведь ранее считала, что делаю всё правильно. Первое - ужинала поздно - но строго мясной белок. Всё по правилам ДД - НО потом нападала жажда - пила воду. С утра - с весами странности. И тут дошло - да, и люди со здоровыми почками ( и в жизни не было отёков) могут отекать- просто не сразу дошло! Теперь ужин строго за 3-4 час до сна, на ночь кефир. Мы все это знали - а вот я не практиковала
Второе "открытие" - про питьё воды. Пью очень много и всем всегда советую. А тут опять дошло- мою воду и семья то-пьёт! Начала считать ( можно отмечать, я клала в стакан спички за каждые 200 мл воды). И вот - "выпив как обычно литра 3 за день", подсчитала - в стакане 7 спичек! Я была в шоке- и сделала выводы, началось улучшение.
Это я к чему - у многих вес еле ползёт, хотя всё по правилам. Вдруг вам это поможет - и всем отвесов и довольства собой!
А с контролем воды у меня проблема всегда была. Вот и пью теперь перед едой минут за 20-30 по 2 стакана.
А я сейчас на другой диете - решила подтолкнуть свой слишком длинный застой в весе! Потом снова на Дюкана (но на нём надо всё-таки меньше есть!)
А теперь вывод о себе: все-таки без спорта, причем без ходьбы или бега, вес не пойдет. Очень печально. Лентяйка. Но буду стараться.