Исправляю ошибки!

Не хочу показаться пишущей ерунду - но вдруг мой опыт кому-нибудь поможет. После 3 мес успешного худения вес начал "тормозить". Не первый раз.

Читала, анализировала- и сделала 2 отличных вывода. Не смогла не написать- ведь ранее считала, что делаю всё правильно. Первое - ужинала поздно - но строго мясной белок. Всё по правилам ДД - НО потом нападала жажда - пила воду. С утра - с весами странности. И тут дошло - да, и люди со здоровыми почками ( и в жизни не было отёков) могут отекать- просто не сразу дошло! Теперь ужин строго за 3-4 час до сна, на ночь кефир. Мы все это знали - а вот я не практиковала

Второе "открытие" - про питьё воды. Пью очень много и всем всегда советую. А тут опять дошло- мою воду и семья то-пьёт! Начала считать ( можно отмечать, я клала в стакан спички за каждые 200 мл воды). И вот - "выпив как обычно литра 3 за день", подсчитала - в стакане 7 спичек! Я была в шоке- и сделала выводы, началось улучшение.
Это я к чему - у многих вес еле ползёт, хотя всё по правилам. Вдруг вам это поможет - и всем отвесов и довольства собой!
Рейтинг:  +31
Яна из Риги
2 мая 2014 года 2 598 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Исправляю ошибки!
Не хочу показаться пишущей ерунду - но вдруг мой опыт кому-нибудь поможет. После 3 мес успешного худения вес начал "тормозить". Не первый раз.
Читала, анализировала- и сделала 2 отличных вывода. Не смогла не написать- ведь ранее считала, что делаю всё правильно. Первое - ужинала поздно - но строго мясной белок. Всё по правилам ДД - НО потом нападала жажда - пила воду... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

2 мая 2014 года
+3
Спички возьму себе. Спасибо.

2 мая 2014 года
+1
фундаментальныи анализ ,правильно подходите к делу

2 мая 2014 года
+1
про спички и правда интересная идея..я уверена что пью не менее двух литров

2 мая 2014 года
0
проверим?

2 мая 2014 года
0
завтра же

4 мая 2014 года
+3
проверила..правда спички дома забыла,пришлось на работе скрепки использовать результат-1400 чистой воды + 3 чая+1 капучино..мне понравился такой способ контроля

4 мая 2014 года
+1
приятно слышать- писала. чтоб кому то помочь! Чай - особенно зелёный - можно за воду считать!

4 мая 2014 года
+1
значит напила свои два литра ровненько...сеня сижу опять скрепки откладываю...так бы и не вспомнила,людей много..а по скрепкам вижу..недопой конкретный

4 мая 2014 года
0
Для меня - зрительный контроль- спасение! А то всё труднее кг уходят!

2 мая 2014 года
+1
Я тоже не верила что я упрямее чем моё немогу... но... почти у цели, и вода со мной уже как чаю попить.... всё один к одному - всё сработалось!!!!!

2 мая 2014 года
0
Девочки,я свет-лана71, у мня взломали стряничку....но я вас нашла, просто уже привыкла к вам.....

2 мая 2014 года
0
Аааа, понятно! А как узнали, что взломана?

3 мая 2014 года
0
Девочки, ко мне можно на *ты*.. без проблем!!!!!. Взломали как-через одноклассников, а там все страницы на другие сайты......пришлось всё везде Заново регестрироваться.....

2 мая 2014 года
+1
Про воду по вечерам -- очень точно! Я вот вчера "набубонилась" на ночь, встала утром, вроде нормально себя чувствую, на ночь творог только ела с ряженкой и грушей (за 3 часа до сна), а на весах +

А с контролем воды у меня проблема всегда была. Вот и пью теперь перед едой минут за 20-30 по 2 стакана.

2 мая 2014 года
0
Творог с ряженкой? да ещё и с грушей? Ряженка ведь не обезжиренная? Ну а груша - это ведь запретный фрукт! Так что ничего удивительного в твоём плюсике на весах!

3 мая 2014 года
0
Я на закрепе. Груши можно (слава богу! наконец-то!). А с жирностью молочки я не заморачивалась с самого начала. Нет у нас практически 0% (да, и вредно, как врачи сейчас утверждают, поди разбери). Так что я весь круиз покупала молочку от 0,5 до 1,5, а творог и ряженку до 3-4%. А вот вода на ночь -- это точно привес! + еще эти дни долго сижу за компьютером.

3 мая 2014 года
0
Я тоже не заморачиваюсь. Не так уж много жира в молочке, в курогруди и то больше. Творог 2%, молоко 1,5%. И вроде, как молочный жир просто необходим в усвоении кальция... да и женскому организму тоже нужен.

3 мая 2014 года
+1
Именно-именно. Дюкана, в принципа, за сахзамы и пропаганду обезжиренной молочки из ассоциации врачей исключили во Фр. Французы вообще любят понатуральнее (кстати, не только в еде - -но это не тема этого поста )

3 мая 2014 года
0
Ясно!)) Везёт тебе-до закрепа дошла!
А я сейчас на другой диете - решила подтолкнуть свой слишком длинный застой в весе! Потом снова на Дюкана (но на нём надо всё-таки меньше есть!)

3 мая 2014 года
+1
Ела столько, сколько хотелось. Голодная работать вообще не могу. НО! Не ела на ночь (после 6-7 часов вечера), пила перед едой воду, старалась вечером белок (творог полюбила). Очень довольна результатом! Теперь вот закрепить главное.

6 мая 2014 года
0
Это кто вам такое сказал?? Есть можно и даже нужно до отвала!

3 мая 2014 года
0

3 мая 2014 года
0
А чай считать за воду?

3 мая 2014 года
0
Вообще-то нет.

4 мая 2014 года
0
А я читала неоднократно- чай зелёный примерно равен воде. А вот кофе сушит- на чашку кофе надо выпить 1-2 чашки лишних воды.

4 мая 2014 года
0
200 мл кофе добавить 300 мл воды к дневной норме

4 мая 2014 года
0
вот и я про чай читала что приравнивается к воде выпитой...я зимой допустим холодно,на работе воду пить не могла,пила чай литрами

3 мая 2014 года
+1
Девочки, а я где-то читала, что вес тормозит, если много молочки есть или мало животного белка. Ну или отрубей больше нормы. Или воды меньше. Соленое на ночь. Вообщем, много факторов. Не считая какие-то лекарства

3 мая 2014 года
0
Все сказанное - правда.

3 мая 2014 года
0
Могу только подтвердить, !но

4 мая 2014 года
0
А я поначалу разливала в воду в стаканчики пластик.200 гр-10 шт(по другому я не могла выпить 2 л.воды)

4 мая 2014 года
0
тоже идея!

6 мая 2014 года
0
Хорошая идея! А я в бутылочки по 300 решила

4 мая 2014 года
0
Я держу при себе 0,5 литр. Бутылку.. ее содержимое делю на 2 приема. Незабывая при етом сразу её заполнять итак до обеда одну-полторы-и ещё2-3днём....даже ночью ставлю стаКан...

4 мая 2014 года
0
Интересно про спички.

17 мая 2014 года
0
Спички

17 мая 2014 года
0
До сих пор выручают! Ну не могу я на глаз- мало пью и семья прикладывается к моей бутылке!

20 мая 2014 года
+1
Снова прочитала вашу запись. И снова хочу сказать спасибо. Во-первых, и это наверное сейчас имеет для меня самое важное значение - у меня тоже начал зависать, во-вторых, никак не могу понять когда можно есть (если честно, вечером иногда очень хочет ворваться в холодильник и поесть все кусаемое), и конечно проводу - благодаря вашему "намеку" стала четко контролировать питье воды.
А теперь вывод о себе: все-таки без спорта, причем без ходьбы или бега, вес не пойдет. Очень печально. Лентяйка. Но буду стараться.

20 мая 2014 года
0
у нас на Дюкане хотя бы ходьба 30 мин - обязательно. Но даже это помогает! Двигаться надо!

20 мая 2014 года
0
Поняла очень конкретно!


Оставить свой комментарий
B i "