День-17

Всем привет!!! Как у вас проходят выходные?? Активно?

У меня почти. Утром встала сегодня, провела разминку 15-ти минутную, выпила Элавию, а завтракать начала только в 12 ч омлетом из 2-х яиц с сыром. Перекус-пол грейпа. Обед- отварная говядина с салатом из овощей ( томаты, огурцы, редис с льняным маслом). Полдник- 2 слойки с картофелем Ужин- отварная говядина с томатом. Воду пью. Вот еще Лесли 3 мили протопала И кучу домашних дел переделала
Еще во время всего этого смотрю "Кортик" Обажаю этот фильм с детства

СОВЕТ
Дефицит магния усугубляет симптомы ПМС, поэтому накануне и во время критических дней организм требует шоколада – он богат магнием. Попробуйте в это время включать в рацион больше других продуктов, также содержащих магний: орехи, отруби, кунжут, гречневую крупу и гречишный мед, сухофрукты, сою, фасоль и овсянку, бананы и какао, печеный в кожуре картофель. Это поможет избежать неконтролируемой тяги к шоколаду.

Всех обнимаю!