Похолодало, мерзну.

Может суп овощной или котлеты (морковные).

Можно поискать для себя чай, который согреет именно вас.(а калории потом просто добавить отдельно). Ведь любимый чай - это не просто сходил в магазин, купил пачку в пактиках(для удобства и скорости), залил горячей водичкой. Поэксприментируйте! Корица, имбирь, лайм, лимон и мёд! Я вот люблю, когда холодно, чёрный чай с корицей, или зелёный с имбирью. А когда согреетесь, то придумаете, как лучше калории принять в организм.

если это не проблемы сосудов,
то тогда надо начать пить минералы для сердца калий и магний ...что-то типа Панагана
или Кардиомагнила
и начать есть нормально, сложные углеводы тарелка гречки, тарелка геркулеса и т.п.

Мерзнут и слабеют от быстрого сброса веса на голодной диете - слабость и сердцебиение при малейшей нагрузке и мерзнут конечности, изменился объём тела а сердечно-сосудистая система еще не перестроилась на новый вес и объем.
Потому самое простое это есть достаточно сложных углеводов, белков и жиров.