День-19

Всем доброго воскресенья.

Пишу сейчас, потому что косячить мне больше не чем и питание мое до конца дня расписано.
На завтрак- овсянка с бананом. потом переделала домашние дела, приготовила обед, и подумала перекусить. И тут то я поняла что голодная в итоге съела салат из капусты, 4 тонких хлебца с сыром и банан.и три дольки ( последних) темного шоколада. -это как то спонтанно все
ВСе. Осталось- куриная ножка, салат из овощей, кефир и грейп.
О главном- Я ЛОШАРА!!! признаю честно. мой вес сегодня утром составил 76,3 ( -100 от прошлой недели) хожу по кругу, не могу избавиться от своего веса от обжорства.

Буду искать новый метод. Внимательно изучила раздел диет. Решилась. ага. Но выбрала для себя Витаминно-белковую диету и раздельное питание по Шелтону. Скомпонирую. И буду худеть. Буду.
Единственное, что меня радует, это спорт. Пусть это громко сказано, но в моем понимании у меня уже есть успехи. Если раньше я кое как могла Лесли 2 пройти, или сдыхала на 15-20 минуте Аниты, то теперь я могу уже Лесли -3 протопать, и йогу с Джил сделать, и желание есть, и тело просит.
Сегодня я почти без спорта, немного повышено давление но разминка и чуть Лесли есть!
Всех обнимаю!