1-я неделя закрепа, 28.04- 4.05

28.04, понедельни
Завтрак:[/b] Дю-кашка с курагой (потом обратила внимание, что оказывается сухофрукты нельзя, только свежие фрукты) + кофе с молоком
Обед: Куриная грудка в лимонном маринаде (сок 0,5 лимона + специи. Около часа мариновала, потом запекла в духовке)
Ужин: Любимый омлет с крабовыми палочками и свежий салатик + чай

29.04, вторник:
Завтрак: Омлет и кофе с молоком
Обед: Макароны "МакМастер" и жаркое из постной свинины (как же я по ней соскучилась!) + чай и кекс с клюквой

Ужин: Творожок с корицей

30.04, среда:
Завтрак: Яйца вареные всмятку и кофе с молоком
Обед: Кабачковые оладушки ( 2 небольших кабачка, 2,5 ст.л отрубей, 2 яйца, полпучка укропа, 1 ст.л крахмала, соль, специи, 0,5 ч.л. разрыхлителя- все смешать, дать постоять чтобы отруби разбухли и жарить на смазанной маслом сковородке. Вкуснее всего они холодные)
Ужин: Клюквенное желе и чай с "Мадленками"

1.05, четверг
Так как был праздничный день я решила "белковый четверг" устроить в пятницу
Завтрак: Яйца в смятку, кофе с молоком
Обед: Кабачковые оладушки, салат из свежих овощей, яблоко

Ужин: Котлетки из говядины, запеченные в духовке, салат из свежих овощей, пироженки "Брауни" в шоколадной глазури, чай

2.05, пятница
"Белковый четверг" снова не получился, т.к. я оказалась в гостях. В итоге у меня сегодня "пир".
Завтрак: Яичница и кофе с молоком
Обед: Курогрудка отварная, пироженка Брауни с чаем, апельсинка
Ужин- пир: Шашлык из свинки, салат из свежих овощей, пиво, рыбка
На десерт был дюю- тортик с творожрным кремом.

3.05, суббота
Сегодня наконец- то белковая разгрузки))
Завтрак: омлет и кофе
Обед: Товарная говядина, кефир
Ужин: Говядинка и Дю- кексик с чаем
На ночь выпила кефирчик

4.05, воскресенье
Завтрак: Жаркое из говядины томленое в духовочке + кефир
Обед: Дю- кексик, крабовые палочки и кофе (некогда было готовить)
Ужин: Куриная грудка запеченная, свежий салатик, дю- кексик и чай
Перекус: Большая груша

Подведем итоги: В понедельник вес был 67,8 кг (все таки празднование Пасхи не прошло даром), сегодня на весах- 66,3 кг. Первую неделю закрепа считаю удачной) Лишнего не набрала, наоборот скинула, с воодушевлением перехожу ко 2-й неделе

С чего все начиналось) Год назад- 1.03.2013, вес 85 кг, объем талии 99 см ( первые 15 кг скинула на системе -60, потом вес стоял и даже набрался немного.

Фото сегодня: