Мой вариант на тему "Любимой")))

Неделю отсидела на Любимой, вернее 6 дней, без выхода. Результат - всего минус 1100 Но были КД, так что грешу на них. Все равно рада. Хоть какой-то, но результат.

Я сначала думала сделать на недельку перерыв, но сохранив питьевые. В вс кушала, что хотелось. и к вечеру поняла, что больше-то особо ничего не хочется. И если я оставлю только питьевые, то в остальные дни все равно будет есть по бОльшей части гадости В итоге мой организм бедненький вообще останется без полезных веществ. И больше вреда будет, чем толку от такого издевательства.

Поэтому решила придумать свой вариант: раздельное питание (90-дневка) + питьевые через день. В принципе, получается что-то похоже на Любимую, но посытнее и поразнообразнее

На 90-дневке идет чередование дней: белковый, крахмальный, углеводный и витаминный. Плюс на завтрак ( можно и на полдник при желании) - всегда фрукты. И зеленые овощи можно всегда. В витаминный день, помимо фруктов и овощей, до 100 г орешков. На обед можно кусочек хлеба добавлять. Меню все же более гуманное На 90-дневке и без питьевых хорошо худеют. Так что надеюсь, что результат будет.

Так что план такой:
пн - витаминный. Завтрак - фрукты. в течение дня: фрукты, овощи + до 100 г орехов.
вт - питьевой
ср - белковый. Завтрак - фрукты. Обед, ужин - белки + зеленые овощи. На обед можно кусочек хлеба.
чт - питьевой
пт - углеводно-крахмальный. Завтрак - фрукты. Обед, ужин - крупы, бобовые, картофель, макароны + зеленые овощи.
сб - питьевой
вс - перерыв. Он же читтинг. Он же "в гости", "на шашлыки" и прочее

Сладкое и прочие вредности только в вс. В пятницу только сложные углеводы.
Если кто захочет присоединиться, буду рада компании