Начинаю тренировки, все делаю качаю пресс, присидаю, отжимания и тд... кто нибудь знает как убрать подкожный жир на животе? самая проблемная зона и раньше была а после родов вообще ужас...уже почти три года прошло но живот остался качая пресс ни что не помогает...говорят хорошо помогает обертование в пищ.пленку, так ли это кто знает? или есть ещё способы эффективные?
Начинаю тренировки, все делаю качаю пресс, присидаю, отжимания и тд... кто нибудь знает как убрать подкожный жир на животе? самая проблемная зона и раньше была а после родов вообще ужас...уже почти три года прошло но живот остался качая пресс ни что не помогает...говорят хорошо помогает обертование в пищ.пленку, так ли это кто знает? или есть ещё способы эффективные?
Читать полностью
я понимаю что жир - это жир...но слышала что если ты качаешь пресс и есть подкожный жир на животе ,живот может не уменьшаться в обьёмах ,а увеличиваться! вот что страшно!
у каждого человека есть проблемные зоны - у кого-то ляжки, у кого-то живот, у кого-то спина - и именно там самый большой слой подкожного жира - это и визуально заметнее, когда организм начинает худеть, а худеет он равномерно по всему телу, вот только в самых проблемных местах это менее заметно из-за изначально самой большой прослойки....вот и получается - большой живот худеет самым последним...
Стоя выгибаете корпус вперед, максимально напрягаете мышцы пресса (это очень важно!!!)и силиконовой массажной банкой по предварительно смазанной фитнесс-маслом ( или оливковым с каплей натурального эфирного масла цитрусовых) коже живота спиралевидными движениями по кругу...от правой косточки таза ... на область матки и мочевого пузыря не заходим... и продолжаем по схеме. Начинайте с 3-5 минут в день, а потом увеличивайте время по самочувствию.
как как методом сжиросжигания во время тренировки...он же нагревается, и местно требуется вода и энергия-так что близлежащий жир может быть задействован. при условии что там на попе и ляжках и сиськах - нет депо более доступного жира...
надеюсь доступное жировое депо -термин знаком и понятен.
На моем собственном опыте...
Младшей дочери два года.
Что я только не делала.
Во-первых, об обертывании и подкожном жире. Жир не исчезает под обертыванием. Уходит лишняя влага. За счет этого объемы уменьшаются.
Во-вторых, о метаболизме. Подкожный жир на животе и бедрах самый устойчивый, самый капитальный. Кровь туда поступает еле-еле. Чтобы жир таял жировые клетки надо расшевелить. Еще говорят "разогреть". Нужно заставить их работать. Для этих целей я стала делать баночный массаж.
Еще просматрите в интернете информацио об электролиполизе. Это салонная процедура. Принцип действия похож на вакуумно-роликовый массаж, который мне и помог.
Проблемную зону очищаем (скраб/мыло) и разогреваем. Просто ладонями. Поглаживанием. Можно мочалкой потереть как при обычном купании. Живот становится теплее. Если кожа покраснела - значит в это место активно приливает кровь - клетки расшевелились! В идеале - после парилки или душа.
Затем наносим масло на кожу (любое какое вам нравится, косметическое, подсолнечное), ставим сжатую в кулаке баночку и разжимаем кулак. Банка держится на животе? Отлично. Плавно водим ей по проблемной зоне.
В вакууме, то есть в банке, больше 1,5 см кожи быть не должно. По крайней мере в первый раз. Кстати, в первый раз могут возникнуть неприятные ощущения. Даже боль. Мне было терпимо. Потом вообще незаметно, кожа привыкает. Потом я умудрялась заполнить кожей банку чуть ли не полностью (что на мой взгляд говлрит о положительной динамике).
В первое время будет больно. Даже на след день. Кожа красная и горит. Могут появиться синячки и кровоподтеки. Но это только от первого раза с непривычки. На пятый день У МЕНЯ это исчезло.
Сразу после банки (водить по телу ее надо до 15 минут не больше), хорошенько массируем кожу, разминаем пальцами жир, разогреваем ладонями.
После можно сделать обертывание.
Я делала сначала через день, потом и кажлый день.
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ: После трех сеансов ушло ощутимо много. Думаю, это лишняя жидкость вышла. При этом я ела что хотела (сладкое, мучное) и физ нагрузок не делала. Но на этом все и встало.
Продолжила делать баночный массаж + меньше сладкого ела, за колориями следила + пару упражнений каждый день делала. Живот потихоньку таял.
Все это происходило в течение трех месяцев, а потом младшей дочери исполнилось 2 года и я заметила, что прослойка еще ощутимо уменьшилась, то есть, на сколько я поняла, организм сам после беременности востанавливается, получается что вот так долго - 2 года.
Убрать совсем-совсем, чтоб без единой жиринки пока не получается. Природой задумано-таки наличие жира в этом месте. Тяжело с природой бороться.
Это мой опыт.
Чтоб жир не накапливался надо следить за питанием.
Чтоб жир не застаивался надо его разогревать.
Чтоб живот не выпирал надо пресс качать.
Целая наука, но оно того стоит!
...или липосакция с поддяжкой
Знаете если взятся за себя и работать не покладая рук...то можно не только от жира избавится но и стать такой что все голову свернут! все зависит только от человека и силы воли вот что главное и в этом есть залог успеха!
Если честно, я бы от липосакции не отказалась. Тогда мой живот не отличить от живота супер-модели стал бы безупречным. Но эффект липосакции не вечный. Сила воли и образ жизни - долго, НА ДОЛГО и эффективно.
попробуйте курс кавитаций с РФ -лифтингом -если жирка немножко поможет на 99%
после курса кавитаций у меня результат на линии галифе держался минимум 1 год.
Привет. у меня такая же проблема, стараюсь над этой зоной работать.
Внимательно почла про баночный массаж, пробовала. даже купила приборчик вакумный. результатов не вижу. Возможно LPG массаж помог бы, но только на живот. потому как на ноги тело - не хотелось бы, жалко сосуды.
Делаю иногда обертования с разными белорускими гелями для похудения. разогревающими или охлаждающими, хожу в хамам и сауну, трясу жир на животе и боках в джакузи, иногда на виброплатформе. хотя она мне разонравилась. жалко остальные внутренние органы трясти...током, поясами, накладками в электричеством не пользуюсь, терпеть не могу когда лупит током по животу...хотя пресс накачивается и кожа подтягивается.
Хожу на антицелюлитный массаж -немного помогает, хожу на Криолиполиз -противно. лазерный липолиз-помогает. но очень лень ездить туда-далеко, было бы ближе опять пошла, дела мезодисолюцию -результат непонятный пока, делаю озон на живот-эффективно (дешево) но больно...озон хорошо с лазерным липолизом и криолиполизом и массажем пуза одновременно и долго - минимум 10 раз и поможет (частично), еще делаю кавитацию - вот она помогает, сейчас комплект кавитация. RF-лифтинг (дорого) подтяжка кожи и выработка собственного коллагена, LPG- вакумный на живот, и в добавок пресотерапия (лимфодренаж), (достала она меня) потом сауна и плаванье. еще какие то обертывание из водрослей и чего то там делают.
Ну и диету держать. шлако еду не есть, худеть- если не худеть и диету не держать-думаю толку не будет. Вроде бы результаты есть...а вообще мне еще худеть и худеть-а с остатками бороться косметическими и терапевтическими средствами.
Вообще жир не любит: холод, горячее и чтоб его трясли (вибрация)...аппаратная косметология -в основном нарушает проницаемость стенок молекул жира и они лопаются -далее нужен хороший лимфодренаж. много пить воды и диета. а еще не курить и не пить.
Сколько людей столько и жирных животов и средств борьбы с ними.
Тут вообще спорное дело ... у жира несколько состояний...комковатый. тугой. плотный. обычный. мягкий. разреженный. водянистый...вот и цель довести от тугого до водянистого, и выводить его.
т.к. жир может быть молодой и старый с застаревшим сложнее бороться. Так же попутно помимо самого жира важную эстетическую роль играет сама кожа. насколько она плотная. или рыхлая или вообще висит...так что кожей тоже надо заниматься и подтягивать её...можно добиться хорошего рельефа -если кожа в хорошем состоянии...
Из домашних обертываний мне нравится с яблочным уксусом или просто уксусом...от него хоть эффект видно. ...ну или антицелюлитные шорты или пояс и на беговую дорожку жир вытапливать.
В общем масса тонкостей, все не постигла- моё пузо все еще со мной -но верю. что я его побеДДДЮ.
давай те я вам еще антицелюлитную диету напишу, и все подробности процедур с их полным описанием, адресами и ценами, программу на месяц и на квартал и что за чем лучше делать, и т.д. подробненько -кому и с каким жиром проще бороться.
Пост был не для Вас -девушка сверху волнуется. что я диету не держу...т.к. в вопросе про методы корректировки подкожного жира не написала, что плотно сижу на диете или ПП, это как кому более нравиться.
Вот это да... Сколько вы всего перепробовали. Кстати, о состоянии жира, оно действительно, меняется!!! Лично я это за собой замечала. Мягче становится, поддатлевей. А как его до конца вывести?
До конца вывести?
ключевое слово лимфодренаж...жидкий жир расщипляется и выводиться вместе с током лимфы...потому ручной лимфодренажный массаж, вибромасаж и виброплатформа, пресотерапия, ПИТЬ ОЧЕНЬ МНОГО ЧИСТОЙ ВОДЫ, и не питаться шлако продуктами, ходить в сауну и потеть, фитнес тренировки аэробные ...наверно еще какие нибудь препараты есть, типа антишлака и Куэнзима 10??? вот этого точно не знаю.
в общем 100% здоровый образ жизни.
а вот помню галифе застарелое на ногах -убрала совсем!!! - так убрала. что из груши в песочные часы превратилась -Делала кавитацию (усиленно) РФ лифтинг+лимфодренаж...и дополнительно ИК- сауна, непонятный аппарат на живот, виброплатформа, и щелочная вода....сейчас этих допов у меня нет, и что-то локально плохо худеется...может опять начать? Правда ездить лень...и щелочную воду хочу домой, дорогая игрушка.
по телику уже показывали как московские клиники ... отсасывают жир с брюшка и ляжек. немного очищают и закачивают в сиськи...
но по ходу технология иновационная и мало известная
Так я и не пробовала жир из живота в сиськи перекачивать а то что выше написала. так это все на себе уже испробовала и могу сказать что помогает лично мне, а что нет.
С жиром боролась только терапевтическими способами.
На мой взгляд, способ только один (если не считать радикальные) - снижение веса и упражнения на пресс. А все обертывания, массажи - это хорошие вспомогательные процедуры. По своему опыту знаю, что начинаю активно и регулярно качать пресс - появляются очертания рельефа мышц (да, объемы поначалу могут даже немного увеличиться), перестаю - мышцы довольно быстро заплывают жирком.
надеюсь доступное жировое депо -термин знаком и понятен.
Младшей дочери два года.
Что я только не делала.
Во-первых, об обертывании и подкожном жире. Жир не исчезает под обертыванием. Уходит лишняя влага. За счет этого объемы уменьшаются.
Во-вторых, о метаболизме. Подкожный жир на животе и бедрах самый устойчивый, самый капитальный. Кровь туда поступает еле-еле. Чтобы жир таял жировые клетки надо расшевелить. Еще говорят "разогреть". Нужно заставить их работать. Для этих целей я стала делать баночный массаж.
Еще просматрите в интернете информацио об электролиполизе. Это салонная процедура. Принцип действия похож на вакуумно-роликовый массаж, который мне и помог.
Проблемную зону очищаем (скраб/мыло) и разогреваем. Просто ладонями. Поглаживанием. Можно мочалкой потереть как при обычном купании. Живот становится теплее. Если кожа покраснела - значит в это место активно приливает кровь - клетки расшевелились! В идеале - после парилки или душа.
Затем наносим масло на кожу (любое какое вам нравится, косметическое, подсолнечное), ставим сжатую в кулаке баночку и разжимаем кулак. Банка держится на животе? Отлично. Плавно водим ей по проблемной зоне.
В вакууме, то есть в банке, больше 1,5 см кожи быть не должно. По крайней мере в первый раз. Кстати, в первый раз могут возникнуть неприятные ощущения. Даже боль. Мне было терпимо. Потом вообще незаметно, кожа привыкает. Потом я умудрялась заполнить кожей банку чуть ли не полностью (что на мой взгляд говлрит о положительной динамике).
В первое время будет больно. Даже на след день. Кожа красная и горит. Могут появиться синячки и кровоподтеки. Но это только от первого раза с непривычки. На пятый день У МЕНЯ это исчезло.
Сразу после банки (водить по телу ее надо до 15 минут не больше), хорошенько массируем кожу, разминаем пальцами жир, разогреваем ладонями.
После можно сделать обертывание.
Я делала сначала через день, потом и кажлый день.
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ: После трех сеансов ушло ощутимо много. Думаю, это лишняя жидкость вышла. При этом я ела что хотела (сладкое, мучное) и физ нагрузок не делала. Но на этом все и встало.
Продолжила делать баночный массаж + меньше сладкого ела, за колориями следила + пару упражнений каждый день делала. Живот потихоньку таял.
Все это происходило в течение трех месяцев, а потом младшей дочери исполнилось 2 года и я заметила, что прослойка еще ощутимо уменьшилась, то есть, на сколько я поняла, организм сам после беременности востанавливается, получается что вот так долго - 2 года.
Убрать совсем-совсем, чтоб без единой жиринки пока не получается. Природой задумано-таки наличие жира в этом месте. Тяжело с природой бороться.
Это мой опыт.
Чтоб жир не накапливался надо следить за питанием.
Чтоб жир не застаивался надо его разогревать.
Чтоб живот не выпирал надо пресс качать.
Целая наука, но оно того стоит!
...или липосакция с поддяжкой
Но тем не менее, локально никакая часть тела не похудеет.
после курса кавитаций у меня результат на линии галифе держался минимум 1 год.
Внимательно почла про баночный массаж, пробовала. даже купила приборчик вакумный. результатов не вижу. Возможно LPG массаж помог бы, но только на живот. потому как на ноги тело - не хотелось бы, жалко сосуды.
Делаю иногда обертования с разными белорускими гелями для похудения. разогревающими или охлаждающими, хожу в хамам и сауну, трясу жир на животе и боках в джакузи, иногда на виброплатформе. хотя она мне разонравилась. жалко остальные внутренние органы трясти...током, поясами, накладками в электричеством не пользуюсь, терпеть не могу когда лупит током по животу...хотя пресс накачивается и кожа подтягивается.
Хожу на антицелюлитный массаж -немного помогает, хожу на Криолиполиз -противно. лазерный липолиз-помогает. но очень лень ездить туда-далеко, было бы ближе опять пошла, дела мезодисолюцию -результат непонятный пока, делаю озон на живот-эффективно (дешево) но больно...озон хорошо с лазерным липолизом и криолиполизом и массажем пуза одновременно и долго - минимум 10 раз и поможет (частично), еще делаю кавитацию - вот она помогает, сейчас комплект кавитация. RF-лифтинг (дорого) подтяжка кожи и выработка собственного коллагена, LPG- вакумный на живот, и в добавок пресотерапия (лимфодренаж), (достала она меня) потом сауна и плаванье. еще какие то обертывание из водрослей и чего то там делают.
Ну и диету держать. шлако еду не есть, худеть- если не худеть и диету не держать-думаю толку не будет. Вроде бы результаты есть...а вообще мне еще худеть и худеть-а с остатками бороться косметическими и терапевтическими средствами.
Вообще жир не любит: холод, горячее и чтоб его трясли (вибрация)...аппаратная косметология -в основном нарушает проницаемость стенок молекул жира и они лопаются -далее нужен хороший лимфодренаж. много пить воды и диета. а еще не курить и не пить.
Сколько людей столько и жирных животов и средств борьбы с ними.
Тут вообще спорное дело ... у жира несколько состояний...комковатый. тугой. плотный. обычный. мягкий. разреженный. водянистый...вот и цель довести от тугого до водянистого, и выводить его.
т.к. жир может быть молодой и старый с застаревшим сложнее бороться. Так же попутно помимо самого жира важную эстетическую роль играет сама кожа. насколько она плотная. или рыхлая или вообще висит...так что кожей тоже надо заниматься и подтягивать её...можно добиться хорошего рельефа -если кожа в хорошем состоянии...
Из домашних обертываний мне нравится с яблочным уксусом или просто уксусом...от него хоть эффект видно. ...ну или антицелюлитные шорты или пояс и на беговую дорожку жир вытапливать.
В общем масса тонкостей, все не постигла- моё пузо все еще со мной -но верю. что я его побеДДДЮ.
ключевое слово лимфодренаж...жидкий жир расщипляется и выводиться вместе с током лимфы...потому ручной лимфодренажный массаж, вибромасаж и виброплатформа, пресотерапия, ПИТЬ ОЧЕНЬ МНОГО ЧИСТОЙ ВОДЫ, и не питаться шлако продуктами, ходить в сауну и потеть, фитнес тренировки аэробные ...наверно еще какие нибудь препараты есть, типа антишлака и Куэнзима 10??? вот этого точно не знаю.
в общем 100% здоровый образ жизни.
но по ходу технология иновационная и мало известная
С жиром боролась только терапевтическими способами.