то взлёт, то посадка...

Взвесившись вчера после первого закрепа-расстроилась так, что и на утро проснулась с головной болью и угрызениями совести... мои заветные 53 мелькнули на весах и в тот же день и пропали, будто и небыло... . Нас позвали на ужин к друзьям... я предварительно поела рыбки шолле и была сыта... за ужином ела-рис отварной-пару ложкк, овощное рагу, ливерные грильные колбаски,+тонник 15градусов...манты свои прнесённые даже не брала во внимание ни дома, ни здесь. Вечером стартанули с мужем на срочную прогулку, км3. ПЛЮС ЕЩЁ У ДРУЗЕЙ САМА ВЫДУЛА 1.2 ЛИТР ВОДЫ простой...после прогулки, уложив своих в люлю, отматала урок бодифлекса,,,,,... то что увидела утром на весах-меня так же расстроило и опускаются руки перед закрепом... как же правильно перейти на закреп???вопрос встанет когда то перед каждым...считаю только алкоголь мог дать такой+... ВЕРНУЛАСЬ НИ ЧЕРЕДОВАНИЕ...