я знаю - я по второму кругу уже на этой диете
В прошлом году с февраля по май держалась. Но совершила огромную ошибку - не закрепилась. Больше так не буду.
Я тоже второй раз -так что понимаю тебя раз есть такой отменный настрой значит все полуится и помни мы с тобой всегда поддержим. А если вдруг захочется сорваться - лучше к нам за тапками и пряниками чем в зажор
спасибо Зажор у меня уже случился 2-х месячный. Теперь разгребаю последствия. Так что если что - обязательно буду заглядывать
А меню, кстати, здорово дисциплинирует. Как то и не возникает желания запрещенное слопать
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. жидкого творога или йогурта 0%
1 яйцо
Смешать все ингредиенты, вылить в форму с высокими бортами.
Запекать в микроволновке 4 минуты при мощности 750вт.
а рецепты у меня еще с прошлого года на другом сайте: posobie.info/forum/viewtopic.php?t=43335&postdays=0&postorder=asc&start=0
там в оглавлении вкладка Дюкан
А вообще я и обычные рецепты переделываю для диеты
В прошлом году с февраля по май держалась. Но совершила огромную ошибку - не закрепилась. Больше так не буду.
А меню, кстати, здорово дисциплинирует. Как то и не возникает желания запрещенное слопать
1 ст.л. пшеничных отрубей
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. жидкого творога или йогурта 0%
1 яйцо
Смешать все ингредиенты, вылить в форму с высокими бортами.
Запекать в микроволновке 4 минуты при мощности 750вт.
а рецепты у меня еще с прошлого года на другом сайте: posobie.info/forum/viewtopic.php?t=43335&postdays=0&postorder=asc&start=0
там в оглавлении вкладка Дюкан
А вообще я и обычные рецепты переделываю для диеты