МШкБЦ 5 мая

Привет дорогие мои. день начала как путевая потом получилась незапланированая поездка в город с ребенком, поход в зоопарк, кафе и конечно в гости. Не знаю БЖУК конечно но съела + банан 1шт, скоблянка (картошка мясо грибы сыр примерно как то так) 250 гр, 1 вишневый компот, потом в гостях 2 кружки чая, 1 стакан воды, кусочек манника, пол зефиринки, 1 сухое печенье мария, 1 долька мармелад в виде апельсинки. вроде ничего не забыла домой пришла съела рис с куринной печенью тушенной в сметане 180 гр и стакан кефира 280 гр. На сколько это примерно ккал вышло? у кого глаз наметан уже? Завтра хотела сделать разгруз но ничего для него не купила