Обычный день..ничего выдающегося, все что планировала успела.
По меню вполне норм, но с утреца легкий перебор по сладостям. Итак:
З: Кашка овсяная с сыром и зеленью, 40 гр. пироженка - суфлейная
Л (по приезду на работу): полосочка тёмного шоколада, кусочек *Milka* с фундуком и 1 шт. *Merci*, трубочка вафельная
О: Филе минтая в специях - ок. 90 гр., гречка отварная и немного кетчупа
У: 100 гр. творога с ряженкой и 3 шт. чернослива, яблоко
Не смотря на приличное кол-во вредностей, по ккал снова вроде не перебрала.
Загрузилась на тему делать разгрузочный день или нет... с одной стороны надо бы белковый провести на выходных, но с другой это может спровоцировать срыв... а я вроде только поуспокоилась... Вопрооос.
Пока нет комментариев.