У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя IrinaShelkovo

тренировки с Джилиан Майклс

Вчера начала заниматься "Стройная фигура за 30 дне часть1", тренировку прошла до конца, ноги, руки все тряслось))))но мне понравилось, сегодня утром отлично встала, но очень болят руки!
Вот какой у меня вопрос: девочки подскажите после тренировке надо что либо есть или перед?

Тэги: Джиллиан Майклс 1 уровень

Рейтинг: +5

IrinaShelkovo

7 мая 2014 года

115

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1230786/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">тренировки с Джилиан Майклс</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9163/">Джиллиан Майклс 1 уровень</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера начала заниматься "Стройная фигура за 30 дне часть1", тренировку прошла до конца, ноги, руки все тряслось))))но мне понравилось, сегодня утром отлично встала, но очень болят руки!<br>Вот какой у меня вопрос: девочки подскажите после тренировке надо что либо есть или перед?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1230786/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1230786/
              ]тренировки с Джилиан Майклс[/url][/b][/size]
              Вчера начала заниматься "Стройная фигура за 30 дне часть1", тренировку прошла до конца, ноги, руки все тряслось))))но мне понравилось, сегодня утром отлично встала, но очень болят руки! Вот какой у меня вопрос: девочки подскажите после тренировке надо что либо есть или перед? [b][url=https://www.diets.ru/post/1230786/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник IrinaShelkovo:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Комментарии:

As_solka

7 мая 2014 года

за 2 часа до тренировки надо есть белки + углеводы, после обязательно надо поесть белок в течении 40 минут, а вы в какое время занимаетесь?

Ответить

IrinaShelkovo

(автор поста)

7 мая 2014 года

я занимаюсь вечером в 19-30, ем на работе в 17-30, придерживаюсь системы питания -60, думаю что после тренировки уже поздно кушать....

↑ Ответить

As_solka

7 мая 2014 года

2 яичных белка можете съесть, после душа сразу же ешьте

↑ Ответить

IrinaShelkovo

(автор поста)

7 мая 2014 года

спасибо

↑ Ответить

Eleshka_84

7 мая 2014 года

Я с Джилл по этой программе заниматься начинала в прошлом году, прошла 17 дней, потом заболела и все... (ленивая насчет спорта

)
С недавнего времени более менее начала заниматься своей фигурой и Джилл

В воскресенье был 1-й день/30 и милю с Лесли перед этим прошла, для разогрева , так сказать....в понедельник температурила и пропустила, а вчера был 2/30 и миля с Лесли...
По еде - не ем до треньки где-то час и после тоже. А так вроде белок употребляют после - но это для мышечной массы....хотя, постою послушаю более опытных....

Ответить

IrinaShelkovo

(автор поста)

7 мая 2014 года

спасибо девочки)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Все статусы