Вчера начала заниматься "Стройная фигура за 30 дне часть1", тренировку прошла до конца, ноги, руки все тряслось))))но мне понравилось, сегодня утром отлично встала, но очень болят руки!
Вот какой у меня вопрос: девочки подскажите после тренировке надо что либо есть или перед?
Вчера начала заниматься "Стройная фигура за 30 дне часть1", тренировку прошла до конца, ноги, руки все тряслось))))но мне понравилось, сегодня утром отлично встала, но очень болят руки! Вот какой у меня вопрос: девочки подскажите после тренировке надо что либо есть или перед?
Читать полностью
Я с Джилл по этой программе заниматься начинала в прошлом году, прошла 17 дней, потом заболела и все... (ленивая насчет спорта )
С недавнего времени более менее начала заниматься своей фигурой и Джилл В воскресенье был 1-й день/30 и милю с Лесли перед этим прошла, для разогрева , так сказать....в понедельник температурила и пропустила, а вчера был 2/30 и миля с Лесли...
По еде - не ем до треньки где-то час и после тоже. А так вроде белок употребляют после - но это для мышечной массы....хотя, постою послушаю более опытных....
С недавнего времени более менее начала заниматься своей фигурой и Джилл
По еде - не ем до треньки где-то час и после тоже. А так вроде белок употребляют после - но это для мышечной массы....хотя, постою послушаю более опытных....