Завтракала я кефиром и отрубями. На перекус было 1 яблоко. Обедала кашей из спельты и салатом из овощей, без соли, но со сметаной. Вечером будут овощи и рыба.
С питьем лучше, 5-6 стаканов воды получается выпить.
Но сегодня несколько раз ловила себя на мысли, что засматриваюсь на печеньки и мед. А еще с трудом удалось НЕ попробовать плов, который получился очень здоровский! Попробовать можно было бы... Но мне только начать, потом не остановиться будет.
А есть ли любители спельты среди худеющих и не только? Ваше мнение хотелось бы узнать.
Вес 96.800. Идет четвертый день моего похудения. Завтракала я кефиром и отрубями. На перекус было 1 яблоко. Обедала кашей из спельты и салатом из овощей, без соли, но со сметаной. Вечером будут овощи и рыба. С питьем лучше, 5-6 стаканов воды получается выпить. Но сегодня несколько раз ловила себя на мысли, что засматриваюсь на печеньки и мед...
Читать полностью
Надо учиться не отказываться от еды, а останавливаться вовремя. Ложечка мёда с чаем успокоит желание. съесть сладкое. Особенно если завтра тоже можно пповторить. Тарелочка плова - ничего страшного. А печеньки можно и не покупать вовсе. Сахар +жир+мука+ термическая обработка - атомная бомба для организма. А в печеньках маргарин! У него и так репутация не очень. А после термической обработки - химическая формула получается непредсказуемая.
Печеньки, выпечка любая, тортики, орехи, семечки, шоколад ... От этого и толстею, вернее, от количества всего этого толстею!!! Разумно подходить к сладкому разучилась, честно признаюсь. Может, признать ошибку, и уже буду на пути к исправлению?!
Высокий риск сорваться