Главная > Дневники > Дневник пользователя natafka0508

девочки, поделитесь опытом!

Позвонила врач и сказала, что МНЕ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ!

Понятно, что это "хоть тушкой, хоть чучелком" и "занятия ясельной группы", но это начало.

За сим прошу, девочки, поделитесь упражнениями и комплексами, для начинающих, которые Вам понравились. Может есть комплексы, которые можно выполнять вместе с детками. Естественно последнее слово в составлении программы скажет врач, но мне хотелось бы провентелировать матчасть.

Рейтинг: +8

natafka0508

7 мая 2014 года

134

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1231180/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">девочки, поделитесь опытом!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1231180/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014may/07/02/1941844_23440-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Позвонила врач и сказала, что МНЕ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ!<br>Понятно, что это "хоть тушкой, хоть чучелком" и "занятия ясельной группы", но это начало.<br>За сим прошу, девочки, поделитесь упражнениями и комплексами, для начинающих, которые Вам понравились. Может есть комплексы, которые можно выполнять вместе с детками...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1231180/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1231180/
              ]девочки, поделитесь опытом![/url][/b][/size]
              Позвонила врач и сказала, что МНЕ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ! Понятно, что это "хоть тушкой, хоть чучелком" и "занятия ясельной группы", но это начало. За сим прошу, девочки, поделитесь упражнениями и комплексами, для начинающих, которые Вам понравились. Может есть комплексы, которые можно выполнять вместе с детками... [b][url=https://www.diets.ru/post/1231180/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник natafka0508:

нужна экстренная помощь!
запрещать или объяснять? что выбираете Вы?
• девочки, поделитесь опытом!
Детские перлы. делимся позитивом!
Какие Вы делаете косметические процедуры?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V006 "Гербер сити"

Комментарии:

Анастасья83

7 мая 2014 года

Даже не знаю что посоветовать. Я любитель калланетика! Там упражнения без резких движений, размеренные. И как говорят проходят боли в спине. Два месяца занимаюсь, действительно в последнее время не болит. Но калланетик на любителя. Можете глянуть калланетик с Татьяной Рогатиной.

Ответить

natafka0508

(автор поста)

7 мая 2014 года

Спасибо большое, обязательно посмотрю

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

или комплексы пилатес.Там все тоже спокоино и не напряжно,для начала самое то

↑ Ответить

natafka0508

(автор поста)

7 мая 2014 года

Спасибо! Мне как раз нужно без резких движений

↑ Ответить

Анастасья83

7 мая 2014 года

На сколько я помню калланетик и пилатес это родственники. Первое произошло от второго

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

нет,это разные тренировки,строго говоря,но похожи

↑ Ответить

Анастасья83

7 мая 2014 года

В журнале просто давно читала, что калланетик это слияние пилатеса и йоги.

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

в пилатесе все базируется на дыхании,в калланетике,насколько помню,дыханию не столько внимания.Но не буду спорить,у меня поверхностное знакомство с ними.Я больше по железу понимаю

↑ Ответить

vesnushka_m

7 мая 2014 года

Можно посмотреть комплексы у Екатерины Буйда. Например, семидневка. У нее как раз очень дозированная нагрузка, все упражнения плавные, без резких движений. С каждой неделей нагрузка немного возрастает

Ответить

natafka0508

(автор поста)

7 мая 2014 года

А вот об этом я даже не слышала, огроменное спасибо!

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

на ютубе у нее свои канал

↑ Ответить

vesnushka_m

7 мая 2014 года

Ирина, а что вы думаете про ее тренировки? Интересно ваше мнение

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

честно говоря,я только просматривала,естественно,не делала,поскольку тренируюсь с весами.Но для начинаюших,для тонуса,вполне неплохие комплексы.Технику разучить,потянуться.

↑ Ответить

vesnushka_m

7 мая 2014 года

Спасибо

↑ Ответить

vesnushka_m

7 мая 2014 года

http:// www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4

↑ Ответить

StellaDiMare

7 мая 2014 года

Оксисайз или Бодифлекс

Ответить

natafka0508

(автор поста)

7 мая 2014 года

А Вы практиковали? Просто там же вроде специальные позы, а я их потяну не все. Поделитесь впечатлениями пожалуйста

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

я пробовала и то,и другое из чистого любопытства.Статическая нагрузка,для нетренированных мышц тоже покатит,самое ценное и там и там -дыхание.У нас это упражнение вакуум,хорошо работает на поперечнэ мышцы живота,которые ему вываливаться

,проше говоря ,не дают

↑ Ответить

natafka0508

(автор поста)

7 мая 2014 года

У меня вопрос не в мышцах как таковых, они еще на удивление живы, а в том, чтоб нагрузка на спину ложилась минимальная, чтоб не было резких движений.

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

и бодик,и оксисаис не напряжные,можно все вышеперечисленное спокоино пробовать,везде невысокии уровень нагрузки.Но вместе с тем надо тренировать мышцы пресса,кстати,лучше стоя,и мышцы спины,создавать корсет для позвоночника.В этом смысле планка самая простая незаменимое упражнения,на все мышцы кора
https://www.youtube.com/watch?v=ODZT1RGSlv0 Мышцы я понимаю,что живы,без них жить невозможно.Но мышц много не бывает

↑ Ответить

natafka0508

(автор поста)

7 мая 2014 года

Я раньше и конным спортом увлекалась и в зал ходила... пресс у меня пока в пролете точно. Попробую доктору подсунуть, может разрешит подышать

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

да,проконсультироваться надо.Пресс-то быстро тренируется.Но я бы планку делала,думаю,скручивания не надо,рисковано,тогда уж стоя,или на фитболе

↑ Ответить

natafka0508

(автор поста)

7 мая 2014 года

А планка - это что?

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

в моем комменте ссыль ,на ютуб,там обучалка

↑ Ответить

natafka0508

(автор поста)

7 мая 2014 года

Булу штудировать, спасибо большое!

цветы у меня пока только такие - не нафлудила еще на приличный букет

↑ Ответить

Leshika

7 мая 2014 года

спасибо,красивые

↑ Ответить

koshechka33

7 мая 2014 года

natafka0508 пишет:
МНЕ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ!

Здорово

Поздравляю!

Ответить

natafka0508

(автор поста)

8 мая 2014 года

Спасибо!

↑ Ответить

Дракон синий

7 мая 2014 года

Бассейн)

Ответить

natafka0508

(автор поста)

8 мая 2014 года

С бассейном - беда. Мелкого не с кем оставить. Совместных групп у нас нет. А плескаться в разных бпссейнах - я не переживу, если не буду его видеть...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
23 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.