Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
попейте витамин Е, и крема смените на хорошее масло (жожоба, виноградных косточек), а лучше сходите к доктору
А на счет кожи тут явно что-то не так, если крема не помогают, то сходите к дерматологу, он возьмет соскоб с кожи и определит какие проблемы конкретно у вас.
А что у вас по жирам в рационе?
Для хорошей кожи должно преобладать количество ненасыщеных, т.е растительных жиров и присутствовать хотя бы 2г полиненасыщенных жирных кислот(омега3)
На ваш вес при ПП 52г жиров в день, а при фитнес питании 26г жиров.