Рацион в пределах 1500кк

Вот примерное меню:
Первый завтрак:
Блюдо 1:Йогурт натуральный 125 гр.
Блюдо 2:Каша пшенная на молоке 2,5
с черносливом и орехами 100/40/30 гр.
Блюдо 3: Чай с молоком и 1 ч.л. меда 150/40/10 гр.

Второй завтрак:
Блюдо 1:Салат фруктовый 200 гр.
Блюдо 2: Кофе с молоком 150/40 гр.

Обед:
Блюдо 1:Суп овощной 300 гр.
Блюдо 2:Куриная грудка отварная 120 гр.
Блюдо 3:Гречка отварная 75 гр.
Блюдо 4:Салат (огурец, перец, зелень, лимонный сок) 200 гр.
Блюдо 5:Чай 250 гр.

Полдник:
Блюдо 1: Йогурт натуральный с курагой 125/30 гр.

Ужин:
Блюдо 1:Салат овощной с куриным филе 200/100 гр.
Блюдо 2:Чай фруктовый 250 гр.

На ночь:
Блюдо 1:Кефир 1% 200 гр.

В течение дня:
Блюдо 1:хлеб цельнозерновой 2 кусочка 50 гр.