Эхх, давно я не заходила на этот сайт, даже как то подзабыла. Но вот я вернулась, и спешу поделится моими, пока еще не окончательными результатами на "Тощей диете".
День 1. 1 литр обезжиренного молока или 200 граммов йогурта (обезжиренного), вода.
День 2. 200 граммов творога (обезжиренного), 800 мл несладкого сока, вода.
День 3. 1 литр обычной или минеральной воды, вода (согласно рекомендованному питьевому режиму).
День 4. 200 граммов отварного или запеченного картофеля (без соли и сахара), 800 мл несладкого сока, вода.
День 5. 5 яблок (среднего размера), 1 литр чистой негазированной воды.
День 6. 200 граммов отварного мяса низкой жирности (куриная грудка, постная говядина) или запеченной рыбы, 800 мл несладкого сока, вода.
День 7. 1 литр кефира, вода
Начну с того, что диета очень строгая, и не каждый ее осилит с первого раза. По началу, очень тяжело, постоянное чувство голода и ограниченный рацион - дают о себе знать. Но подошел к концу 5 день диеты, и результаты меня более чем радуют, -4кг. Как по мне, так это просто шикарный результат, раньше мой вес никогда не опускался ниже 63 кг, а сейчас я вешу 61кг. Счастья полные штаны
осталось еще 2 дня диеты, надеюсь сбросить еще хотя бы 1кг
, а после будет выход из диеты, посмотрим, что из этого получится.
Выход из диеты:
День 8. Кушать можно что хочешь (в пределах разумного).
День 9. 200 грамм творога и 800 мл несладкого сока, вода.
День 10. 200 грамм рыбы и 800 мл несладкого сока, вода.
День 11. 200 граммов отварного или запеченного картофеля (без соли и сахара), 800 мл несладкого сока, вода.
День 12. 5 яблок (среднего размера), 1 литр чистой негазированной воды.
День 13. 200 граммов отварного мяса низкой жирности (куриная грудка, постная говядина) или запеченной рыбы, 800 мл несладкого сока, вода.
День 14. 1 литр кефира, вода.
День 15. Опять, кушать можно что захочется.
День 16. 5 яблок (среднего размера), 1 литр чистой негазированной воды.
День 17. 200 граммов отварного мяса низкой жирности (куриная грудка, постная говядина) или запеченной рыбы, 800 мл несладкого сока, вода.
День 18. 1 литр кефира, вода.
